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ダイエット&美容

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1分でウォーキング50分と同じ効果 片足立ちトレーニングのやり方 - Peachy

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筋トレで目は大きくなる。意外と知らないまぶたの仕組み - 美人のタネ:レッツビューティ~レッツエンジョイ東京

日本人女性に多いといわれる洋ナシ体型。洋ナシ体型とは、お尻や太ももにお肉がつきやすいため、下半身にまるみを帯びやすい体型のこと。原因を探って、洋ナシ体型さんの正しい下半身痩せ方法を紹介します!

エラ張り顔を小さく!簡単1分でOKな小顔マッサージ

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

“天使の羽”とも呼ばれる肩甲骨。無駄な脂肪がなく引き締まった背中は女性を若々しく、華奢にも見せてくれるのです。今回は25歳から老化が始まってしまう肩甲骨をほぐし、美しい背中をつくる方法をご紹介いたします。

コツ:鳩のポーズ

ヒップと太ももの境界線を作るストレッチ

ヒップを持ち上げるストレッチ