稲田 友里

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千歳 恵庭 札幌近郊の病院、学校、スタジオ、cafeなどでヨーガ講師をしております。 グル−プレッスンや、プライベートレッスンも承っております!!
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老廃物と言うと大体想像されるのがリンパです。勿論リンパは老廃物を流してくれていますが、実は老廃物の90%はは静脈によって運ばれているのです。今回は、美への近道である静脈マッサージについてご紹介いたします。

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sunset muse by Sonya Khegay

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10 Minute Chair Yoga Routine for Good Posture and Stress Relief | Once you’re done with this routine, you’ll feel some of the pent up stress in your muscles from sitting down melt away and you’ll be ready get some more work done! Click through for a FREE

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A lot less speed, and a lot more patience.

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脂肪を燃焼させるためには、良い呼吸が必要なことをご存知でしたか?そのため有酸素運動が大切と言われていますが、激しい運動すれば良いというわけでは決してありません。運動なしでも呼吸と姿勢を正しいやり方で取り組めば、確実にダイエットの結果を出せるのです。

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YOGA SEQUENCE TO TRIPOD HEADSTAND: Warm up: Sun A & B x3 each 1. DOWNWARD DOG This will warm up your shoulders good & train your body to hold on no matter what 2. MALASANA To warm up your hips & lower back which you'll need to be mobile when t comes to en

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YOGA SEQUENCE TO CHAPASANA: Warm up: Sun Salutation A & B 5x each, Google if unsure 1. DOWNWARD DOG I start…

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