Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

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emily ☼ ☾'s collection! https://www.pinterest.com/embemholbrook/

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1回でくびれ出現!?立ったまま“腹斜筋”トレ―ニング! - Locari(ロカリ)

最近お腹周りが太ってきた気がする…。そんな時は寝る前に出来る“猫伸びダイエット”を初めてみませんか?なんと猫のマネをするだけで、みるみる痩せるそう…。 あの芸人のおかもとまりさんも、1ヶ月でウエスト-10cm、体重4キロ減ったというその方法を紹介します。

"足を真上に上げる"だけ! 就寝前の5分間ですっきり足痩せを目指しましょう | by.S STEP1.両腕を広げて床に寝ます STEP2.閉じたままの状態で両脚を真上に上げます(脚は床と垂直) STEP3.両脚の足首を伸ばして、つま先を天井に向けます STEP4.今度は足首を曲げて、足の裏を天井に向けます STEP5.STEP3,4を10~20回ほど繰り返しましょう

10秒で肩がぐにゃぐにゃに!?今すぐ試せる「肩こりに効くストレッチ」4選

身体が硬いと健康に美容、心にまで良くないって知っていましたか?肩こりや太り体質、身体のたるみ、疲れやすいなど、身体が柔らかくなることで改善されることが多いんです!そんな硬い身体を柔らかくする究極の60秒ストレッチ方法をご紹介します。

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金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー]

ほうれい線、ブルドックを作る本当の原因と撃退法 |整形しないでたるみを解消!見た目年齢を13歳下げる究極のモチ肌形成塾