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今Facebookの動画で話題を呼んでいる「1日10分で必ず腹筋が割れる」というトレーニング。ちょっとキツめだけどかなり効果的な腹筋運動が組み合わされています。そこで各トレーニングメニューとさらに効果的な筋トレ生活のコツをご紹介します!

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台湾の屋台ご飯『魯肉飯(ルーローファン)』

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寝る前と寝起きに飲むだけで、寝ている間に1kg痩せると話題になっているマジックドリンクがあるんです。

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