かたくならない!プロテインヨーグルトアイスレシピ
5min · 3 servings \レシピはここから/ • とみ(@tomi_recipe )です☺️ プロテインでつくる、かんたんアイスレシピ! ヨーグルトと混ぜるだけで、ひんやりなめらかアイスに変身✨ ベリー系、バナナなどフルーツ系プロテインがおすすめです☺️ ////////////////// • 材料 • ・フルーツ系プロテイン 2スプーン(30g) • ・ラカントs 大さじ1 • ・プレーンヨーグルト 200g 1パック400g 大体半分使うと200gです☺️ プロテインはマイプロテインパーソナル • サワーベリー味を使いました✨ ////////////////// ①材料を全て合わせてミキサーでなめらかになるまでまぜる ②シリコンケースやフリーザバックに入れて凍らせる • (3時間ほど) ➂なめらかになるまでよく揉んで完成! • もむ回数が多いほどなめらかになります☺️ ////////////////// 全量3人分 • 241kcal • たんぱく質 27.4g • 脂質 7.5g • 糖質 16.3g 1食分(1/3量) • 80kcal • たんぱく質 9g • 脂質 2g • 糖質 5g //////////////////