知らなきゃ損?免疫力をグングン高める裏ワザ!|胸腺を強くし、免疫を上げる方法とは?胸腺をマッサージする事です。胸腺は胸骨(胸の真ん中の骨。図の赤い部分)の内側にあります。 指やこぶしで、グリグリとマッサージして、刺激を与える事で、血流が良くなり、胸腺は活性化します! また、胸骨をマッサージすると、呼吸がしやすくなり、背中の痛みもとれ、自律神経のバランスを整えてくれるので、一石二鳥です!

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デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中...

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嘘でしょ?ここを押すだけで、身体の不調が全て治る?|医療 Therapist Moe!

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疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも - いまトピ

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やる気が出ないときはコレ!「片鼻呼吸法」で頭スッキリ...

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Soleus Trigger Point Diagram

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trigger point referral pain pattern for the mid back

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Serratus Anterior | The Trigger Point & Referred Pain Guide

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「いつもイライラして怒っている人」にならない方法 - GIGAZINE

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ストレッチ ※注意点 写真上は右の股関節のストレッチ。膝に痛みが出る場合、無理をしないようにして下さい。 股関節を内側にねじる。 太ももはからだに対して一直線になるようにします。-写真上- 膝は90°に曲げる。-写真上- おしりを床から浮かさないようにして下さい。 無理に膝を床に付けようとせず、自然に写真のようなポーズをしているだけです。 膝が床に付けば良いわけではありません。 足のどこかに痛みが出てきたら、20秒以内でも止めて、反対側を行って下さい。

ストレッチ ※注意点 写真上は右の股関節のストレッチ。膝に痛みが出る場合、無理をしないようにして下さい。 股関節を内側にねじる。 太ももはからだに対して一直線になるようにします。-写真上- 膝は90°に曲げる。-写真上- おしりを床から浮かさないようにして下さい。 無理に膝を床に付けようとせず、自然に写真のようなポーズをしているだけです。 膝が床に付けば良いわけではありません。 足のどこかに痛みが出てきたら、20秒以内でも止めて、反対側を行って下さい。

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