内ももの筋肉を鍛える

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ドローインのやり方

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1、立った状態で姿勢を正す 2、息を吐きながらお腹を凹ます 3、そのまま15~30秒間維持する これを1セットとして、10セットを目安にやってみよう!

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足上げドローイン

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体感が鍛えられて代謝も良くなるから、姿勢が良くなったり便秘とか冷え性なんかにも良いんだとか!なので実は女性におすすめのエクササイズなんです!

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やせる!冷え症が治る!歪みが取れる! 開脚すると世界が変わる!| BEAUTY CLIP| 美ST ONLINE[be-story.jp]

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