Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

ダイエット

20 ピン0 フォロワー

太もものスキマをつくる7days。脚を振るだけ”レッグスウィング”で美脚を目指す | by.S

pin 1

つらい運動ゼロ!ぽっこりお腹を解消する4分間の楽痩せメソッド

ぽっこりと前に出たお腹、そろそろ本気で改革してみませんか?1日4分間、辛い腹筋をせずにしっかりとお腹を鍛えてスッキリ細いウエストラインを作る秘訣を早速ご紹介します。

猫背&ぽっこりお腹も解消! この1ポーズで骨盤を整えて理想のくびれをゲット

ゆがみのない“骨盤”に近づくには、“骨盤”の仕組みと働き、自分の骨盤ゆがみのタイプを知るのが先決!「MAQUIA」9月号から、骨盤が寝てしまっている「後傾型」さんの骨盤タイプとおすすめエクササイズを紹介します。教えてくれたのは…NPO法人 美えな塾理事...

引き締まったペタンコお腹をつくるには腹筋を鍛える必要がありますが、スクワットやプランクなどの本格筋トレは続かない…という方も多いはずです。そこで今回は、筋トレ嫌いの方にもおススメな座って行うお腹の引き締め法をご紹介いたします。

春の暖かい風が吹いてきました。夏はもうすぐそこまで来てる。今年こそぽっこりお腹を解消して自信を持って水着を着たい...そんなぽっこりお腹に悩める女性に贈る1週間で-3.5cmの体幹メニューです。ぽっこりお腹の原因となるのは3つの要素。それを解消してくれるおうちでできる簡単メニューをご用意しました♡

寝るだけで痩せる!?1週間4kg減のオーバーナイトダイエットとは? - Locari(ロカリ)

老廃物はここに溜まる!膝下痩せにはくるぶしマッサージが必要です♡ - Locari(ロカリ)

1日の疲れを翌日に持ち込んでいませんか?特に立ちっぱなしやデスクワークで1日を過ごす人は脚がむくみやすく、むくみをそのままにしてしまうと脂肪へと変化してしまうのです。今回は、寝る前に体をすっきりさせ、質の良い睡眠をとることで寝ている間に痩せるヨガポーズについてご紹介いたします。

まずは10日間挑戦♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ

10日でマイナス3キロ♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ - Locari(ロカリ)

あなたは何タイプ? 脚タイプ別ケアで「太もも-6cm」 - Locari(ロカリ)

heart 1