体にいい食べ物

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ともちん
ヘルシーなのに絶品😋 ⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【2人前】 • しらたき　　　　200g(1袋) • ハム　　　　　　2枚 • きゅうり　　　　1/2本(50g) • 人参　　　　　　1/6本(30g) • 塩　　　　　　　小1/6ほど • 醤油　　　　　　大さじ1 • 砂糖　　　　　　小さじ2 • ごま油　　　　　小さじ2 • 酢　　　　　　　小さじ2 • ガラスープの素 　小さじ1 • いりごま　　　　大さじ1 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍 #しらたき #サラダ #ダイエット #簡単レシピ #節約レシピ #おうちごはん #おつまみ #宅飲み #cooking #recipe #かっちゃんねる
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思わず抱えて食べたくなる！🙋‍♀️✨ ⁡ 「無限しらたき中華サラダ」
ヘルシーなのに絶品😋 ⁡＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【2人前】 • しらたき 200g(1袋) • ハム 2枚 • きゅうり 1/2本(50g) • 人参 1/6本(30g) • 塩 小1/6ほど • 醤油 大さじ1 • 砂糖 小さじ2 • ごま油 小さじ2 • 酢 小さじ2 • ガラスープの素 小さじ1 • いりごま 大さじ1 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍 #しらたき #サラダ #ダイエット #簡単レシピ #節約レシピ #おうちごはん #おつまみ #宅飲み #cooking #recipe #かっちゃんねる
This may contain: a blue plate topped with salad and chopsticks
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ワカメもりもりナムル
5min · 4 servings 【材料】 • 乾燥ワカメ...10g • （水で戻す） • もやし...1袋 • きゅうり...1本 • 塩...小さじ1/2 • 鶏ガラスープの素...小さじ1 • ごま...大さじ1 • しょうゆ...大さじ1/2 • ごま油...大さじ2
5min · 1 serving 材料（１〜２人前） ・アボカド１個 • 白ネギ１/４本 • 焼肉のタレ大さじ２杯 • オイスターソース大さじ１/２杯 • 砂糖小さじ１杯 • ラー油、ごま適量
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箸が止まらない🙌やみつきよだれアボカド🥑#アボカドレシピ#アボカド#やみつきレシピ#副菜#後一品
5min · 1 serving 材料（１〜２人前） ・アボカド１個 • 白ネギ１/４本 • 焼肉のタレ大さじ２杯 • オイスターソース大さじ１/２杯 • 砂糖小さじ１杯 • ラー油、ごま適量
a white bowl filled with lots of food on top of a wooden table next to chopsticks
【蒟蒻とお豆さんのうま煮】作り置き/お弁当に♡︎
【蒟蒻とお豆さんのうま煮】作り置き/お弁当に♡︎ | レシピサイトNadia
a white bowl filled with lots of food on top of a wooden table next to chopsticks
【蒟蒻とお豆さんのうま煮】作り置き/お弁当に♡︎
【蒟蒻とお豆さんのうま煮】作り置き/お弁当に♡︎ | レシピサイトNadia
This contains an image of: レンチン蒸しナスで作った「まかない納豆めし」おいしいじゃん！
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レンチン蒸しナスで作った「まかない納豆めし」おいしいじゃん！
This may contain: a man holding a plate with food on it in front of him and the caption reads
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夏といえばこれでしょ！
10min · 2 servings 材料（2〜3人前） ・鶏もも肉2枚 • 塩こしょう適量 • 片栗粉大さじ２杯 • ケチャップ大さじ４杯 • ウスターソース大さじ１杯 • みりん大さじ１杯 • 砂糖大さじ１杯 • チーズはたっぷりと💕
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ひとつも譲りたくなくなる、鶏ケチャチーズ焼き✨#やみつきレシピ#鶏ケチャチーズ#ケチャップチーズ
10min · 2 servings 材料（2〜3人前） ・鶏もも肉2枚 • 塩こしょう適量 • 片栗粉大さじ２杯 • ケチャップ大さじ４杯 • ウスターソース大さじ１杯 • みりん大さじ１杯 • 砂糖大さじ１杯 • チーズはたっぷりと💕
This may contain: a white plate topped with meat covered in sauce and sliced oranges on top of a wooden table
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【炊飯器で簡単！極上の豚バラチャーシュー】
5min · 2 servings 【材料】 • 豚バラブロック 1つ(約300g) • しょうゆ 大さじ6 • 料理酒 大さじ6 • 砂糖 大さじ6 • マヨ 大さじ2 • おろしにんにく 2cm • ※ゆで卵 • ※きざみねぎ • ※炊飯器は3合炊きのマイコンを使用 • • 【作り方】 • ①炊飯釜で醤油・料理酒・砂糖各大さじ6、マヨ大さじ2、おろしにんにく2cmまぜる • ②豚バラブロックを投入※大きすぎる場合は半分にカット • ③アルミホイルで落し蓋したら通常炊飯 • ④炊けたら豚バラをひっくり返し10分ほど保温すれば完成 • • ④のタイミングでゆで卵を投入するとなんちゃって煮卵も作れます！ • • ゆで卵は常温に戻した卵を沸騰したお湯で5分半茹でるといい感じの半熟に仕上がります！ • • #豚バラチャーシュー #炊飯器チャーシュー #炊飯器レシピ #簡単レシピ #まるみキッチン"
これで、どんだけでも呑めそう🍻（笑） 【2人前】 • 木綿豆腐　　　　　　　　１丁（３００ｇ） • 乾燥わかめ　　　　　　　３ｇ • 長ねぎ　　　　　　　　　５ｃｍほど（３０ｇ） • 卵　　　　　　　　　　　１個 • ラー油　　　　　　　　　お好みで • いりごま　　　　　　　　大さじ１ • ごま油　　　　　　　　　大さじ１ • 醤油　　　　　　　　　　小さじ２ • 酢　　　　　　　　　　　小さじ１ • 鶏ガラスープの素　　　　小さじ１ • 砂糖　　　　　　　　　　小さじ１ • おろしにんにく　　　　　小さじ１ ※味が薄く感じる場合は、塩で調節して下さい。 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍
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調味料と会えるだけ🙋‍♀️✨ ⁡ 「やみつきチョレギ豆腐」
これで、どんだけでも呑めそう🍻（笑） 【2人前】 • 木綿豆腐 １丁（３００ｇ） • 乾燥わかめ ３ｇ • 長ねぎ ５ｃｍほど（３０ｇ） • 卵 １個 • ラー油 お好みで • いりごま 大さじ１ • ごま油 大さじ１ • 醤油 小さじ２ • 酢 小さじ１ • 鶏ガラスープの素 小さじ１ • 砂糖 小さじ１ • おろしにんにく 小さじ１ ※味が薄く感じる場合は、塩で調節して下さい。 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍
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１０分で作れて驚くほど旨い😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【２人前】 • えのき　　　　　　　　1袋（200g) • ピーマン　　　　　　　5個（150g） • 塩昆布　　　　　　　　10g • ごま油　　　　　　　　大さじ1 • いりごま　　　　　　　大さじ1 • 塩　　　　　　　　　　少々 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍
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レンチンして混ぜるだけ👩‍🍳✨ 「無限えのピー」
１０分で作れて驚くほど旨い😋 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【２人前】 • えのき 1袋（200g) • ピーマン 5個（150g） • 塩昆布 10g • ごま油 大さじ1 • いりごま 大さじ1 • 塩 少々 📹YouTubeレシピ動画配信中📹 細かい作り方やポイントはYouTubeにレシピ動画があります😊【kattyanneru/かっちゃんねる】で検索してみて下さいね🔍
10min · 1 serving 材料（少し多めの１人前） ・豚しゃぶ用肉100g • 豆腐１丁 • 醤油大さじ１杯 • 酢大さじ１杯 • 砂糖小さじ２杯 • 味噌小さじ２杯 • すりごま大さじ２杯
0:16
絶品やみつき🤤豆腐豚しゃぶ💓#簡単レシピ#夏バテ防止レシピ#やみつきレシピ
10min · 1 serving 材料（少し多めの１人前） ・豚しゃぶ用肉100g • 豆腐１丁 • 醤油大さじ１杯 • 酢大さじ１杯 • 砂糖小さじ２杯 • 味噌小さじ２杯 • すりごま大さじ２杯
This may contain: a white plate topped with vegetables and chopsticks
0:16
【1回は食べないと損レベル！で美味しいやつ😋】甘塩やみつき腸活カボチャ🎃
two plastic containers filled with green fruit on top of a wooden table next to a purple container
食べだしたら止まらない★漬けて3日で食べれる「青梅の昆布漬け」／梅の選び方・保存法
10min · 2 servings 材料（２人前） ・長芋３００ｇ • 醤油大さじ1.5杯 • みりん大さじ1.5杯 • コンソメ小さじ１杯 • 片栗粉大さじ３杯 • 粉チーズ適量 • こしょう適量
0:32
もう手が止まらない🥺🥺外はサクッ中はホクッ✨長芋チーズ唐揚げ#長芋唐揚げ#長芋#長芋チーズ#やみつきレシピ#唐揚げ#簡単レシピ
10min · 2 servings 材料（２人前） ・長芋３００ｇ • 醤油大さじ1.5杯 • みりん大さじ1.5杯 • コンソメ小さじ１杯 • 片栗粉大さじ３杯 • 粉チーズ適量 • こしょう適量