一体、冬太りはなぜ起きるのでしょうか。 体温が下がりやすい冬は、エネルギーを溜めようとして体が脂肪を蓄えます。エクササイズを行えば新陳代謝が上がりやすい反面、体を動かさないと太りやすくなってしまうのです。 けれど、寒い時はできれば外で動きたくないのが本音・・・。 そこで、今回は室内でできるヨガの中からダイエットに効果的なヨガポーズをご紹介します。

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Yoga/柔软性!9ヨガライフヨガライフ -

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金スマで証明!【1日“10秒”×顔ヨガ】であなたのFaceはキュッと小顔に♡|MERY [メリー]

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痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】レッスンvol.3

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下半身が痩せない。あなたのお悩みの原因は「大転子」でした|MERY [メリー]

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お尻の筋肉をほぐすポーズを行います。凝り固まった筋肉や滞ったものを流していきましょう。 左足のヒザを内側に曲げながら、図のように前に出します。 後ろ足となる右足は外側に開いていかないよう、お尻から右つま先まで真っすぐ伸ばすよう意識します。 息を吐きながら上体を倒して、右側の股関節を伸ばし、左のお尻の筋肉がほぐれるようイメージをしましょう。 4回ほど呼吸をし、反対も同様に行います。

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Chmcsmdugaazp2j

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Yoga Essential Flow

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老廃物と言うと大体想像されるのがリンパです。勿論リンパは老廃物を流してくれていますが、実は老廃物の90%はは静脈によって運ばれているのです。今回は、美への近道である静脈マッサージについてご紹介いたします。

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