手指を左右の肩に添え、肘を前から後ろへと回します。肘で大きな円を描くように、肩や腕の付け根だけでなく、肩甲骨も動かして。(5~10回) ※肘が前に来た時は、左右の肘同士がくっつくように肩甲骨を開き、肘が後ろに行った時は、肩甲骨を寄せることを意識して。

手指を左右の肩に添え、肘を前から後ろへと回します。肘で大きな円を描くように、肩や腕の付け根だけでなく、肩甲骨も動かして。(5~10回) ※肘が前に来た時は、左右の肘同士がくっつくように肩甲骨を開き、肘が後ろに行った時は、肩甲骨を寄せることを意識して。

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「ふくらはぎ」を触ってみてください。硬いですか?やわらかくても冷えてはいませんか?冷え・むくみだけでなく、腰痛や全身のだるさも「ふくらはぎ」の状態に関係してきます。かんたんケアで足下からポカポカに...

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解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッド - NHK ガッテン!

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挑戦の先は、成功か学びしかない。 失敗とは何もしなかったこと、 行動しないこと。 そして、あきらめること。 大嶋 啓介

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言われてみるとそんな気になってきた

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16.10/22.「森谷まゆみ」

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