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お家で運動をしていると、ついつい自分に甘くなり、汗をかくまで追い込めないのが現実ではありませんか? お家で一人でもたっぷりと汗をかける。

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1日30秒で美脚美尻GET!簡単最強スクワット

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1か月でウエスト-4.5cm! 引き締め効果絶大【ヒデトレ】エクササイズの実態とは? | MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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もちもち食感が癖になる「牛乳もち(ミルクもち)」。牛乳餅・ミルク餅というユニークなネーミングですが、素材に餅はありません!材料は至ってシンプルで、牛乳と片栗粉、お砂糖があれば簡単に作れる、ヘルシーな手作りおやつなのてす。お好みできな粉や抹茶をまぶしたり、黒蜜をかけても絶品♪ さまざまなアレンジが楽しめるのも魅力です。つるんと喉越しもよいので、食欲のない日でも食べやすいので夏バテでお悩みの方にもオススメてすよ!今回はインスタグラムのSNSでも話題の「牛乳もち」のレシピ&アレンジ術をご紹介します!

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ひまし油+重曹でホクロが取れるんです。また、シミやニキビ跡にも効きます。(個人差があります。)ひまし油と重曹で作るカソーダの作り方は超簡単。1対2の割合で混ぜるだけ。どちらもドラッグストアで手に入るプチプラ商品です。ひまし油は保湿力の高いオイル。リップクリームにも大変身します。お肌が弱い方は注意しながらお使いください。

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通常のスクワットよりバランスが必要とされる「ヒンズースクワット」は、体幹を効果的に鍛えることができるトレーニングです。ヒップアップだけではなく、お腹引き締め効果も狙いたい方はぜひトライしてみてください!

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