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頬肉の脂肪 減らす

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ヒップアップで脚が5cm長く見える?"逆ハート型"ヒップをつくる簡単エクササイズ | by.S

家トレでマイナス20キロ! 私が実践しているトレーニングを動画で解説します 〜ヒップアップ編〜

すっきり小顔への近道♡太ってみえる原因の「頬のお肉」をなくすエクササイズ

①目を大きく開き、頬の筋肉を持ち上げるように、口角を上げてにっこりと笑います。下の歯は見せず、上の歯だけが見えるように。 ②そのまま下唇を内側(下の歯に巻き込むイメージ)に巻き込んで10秒キープ。このとき、少しアゴを出します。 ③次に親指と人差し指でOKを作り、頬のお肉をつかんでそのままキープ!頬のお肉を少し上に持ち上げるようなイメージで