HSP気質

HSPとはHIGHLY SENSITIVE PERSONと言い繊細で敏感、共感性が豊かな人の事を言います。 あなたも思い当たるとことがありませんか？ もし当てはまるのであれば、見てみてくださいね。 HSPさんが生きやすくなる、投稿が沢山集まっていますよ♪
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精神科医しょう
someone writing on a piece of paper with an eraser in front of them and another hand holding a pen
【自己肯定感を高める方法（第2回）書くだけ、唱えるだけでOK！】アファメーションとジャーナリングで自己肯定感をぐんぐん上げる
しょう こんにちは、精神科医しょうです さて、自己肯定感を高める方法第2回目となる今回は、アファメーションとジャーナリングについてお届けします。 ぜひ今回も最後までご覧ください。 きっと自己肯定感にお悩みの方に役立つはずです。 アファメーションが自己肯定感に与える影響 アファメーションとは、単なる前向きな言葉かけではなく、私たちの心理的メカニズムに深く働きかける方法です。 私たちの脳は、繰り返し聞 […]
今回から数回にわたって、自己肯定感を高める方法についてお伝えしていきます。 第1回となる今回は、自己肯定感を向上させる基本的なアプローチと、否定的な思考パターンへの対処法に焦点を当てていきます。 ぜひ最後までご覧くださいね。 きっと役立つはずです。  さて、もしかするとみなさんも既にご存知かもしれません。 日本財団の調査結果によると、日本人の自己肯定感は国際的に見ても低い水準にあることが指摘されて […] Affirmations
自己肯定感を高める方法（第1回）：否定的思考からの解放と自己価値の再発見
今回から数回にわたって、自己肯定感を高める方法についてお伝えしていきます。 第1回となる今回は、自己肯定感を向上させる基本的なアプローチと、否定的な思考パターンへの対処法に焦点を当てていきます。 ぜひ最後までご覧くださいね。 きっと役立つはずです。 さて、もしかするとみなさんも既にご存知かもしれません。 日本財団の調査結果によると、日本人の自己肯定感は国際的に見ても低い水準にあることが指摘されて […]
a cartoon bear is standing in front of an orange speech bubble with the words,
2025/03/08【精神科医しょうの日常３選】年度末
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 年度末 今月は3月で２０２４年度の最後の月ですね！来月から２０２５年度になり、職場の状況 […]
a cartoon bear with a stethoscope on its head and in front of an orange arrow
2025/02/14【精神科医しょうの日常３選】今週は一休み
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 今週は一休み 先週までは怒涛の忙しさでした。週に2回当直があったり院内の発表会などもあり […]
a cartoon bear is standing in front of an orange sign
2025/02/21【精神科医しょうの日常３選】善意への無意識な依存
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 ドクターコトー診療所 2022年に映画化されていたのを知らずに過ごしていました。テレビド […]
an advertisement with a cartoon bear holding his head
2025/2/28【精神科医しょうの日常３選】温泉旅行
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 温泉旅行 久しぶりに温泉旅行に行ってきました。場所は鬼怒川温泉。鬼怒川温泉って最近は廃墟 […]
a cartoon bear is holding his head in front of an orange sign that says,
2025/01/17【精神科医しょうの日常３選】専門医試験の結果！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 専門医試験の結果！ 昨年度に何回かお話させて頂きましたが、1年を通して受験していた専門医 […]
a cartoon bear is standing in front of an orange sign
2025/01/24【精神科医しょうの日常３選】みんなありがとう！
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 みんなありがとう！ 先日の専門医の合格の報告をさせて頂きましたが、想像以上に多くの方から […]
a cartoon bear with a mouse on its head and an orange sign in the background
2025/01/31【精神科医しょうの日常３選】体力ってあっという間に落ちる
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 最近サウナ行けてない！ 今週は飲み会が続き、特別大きな事件も起きてはいませんが、なんだか […]
a man walking across a tightrope between two mountains with the sun in the background
自己肯定感の低さが心に及ぼす影響～抑うつのリスク～
しょう こんにちは、精神科医しょうです 現代社会において、自己肯定感は私達の心の健康と密接に関わっています。 自己肯定感とは、自分自身を価値ある存在と感じ、自己を受け入れる感覚です。 この感覚が不足すると、心の健康に重大な影響を及ぼし、特に抑うつのリスクを高める要因となります。 自己肯定感の低さは、どのようにして心に影響を及ぼし、抑うつに結びつくのでしょうか？ 詳しく探ってみましょう。 自己肯定感 […]
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an animal with a stethoscope on it's head standing next to a sign
2025/02/08【精神科医しょうの日常３選】ストレスで焦燥感
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 サウナ行けた！ 前回にサウナに行けていない話をしましたが、今週行ってきましたよ。久しぶり […]
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 民泊やるかも 私は県内に施設入所中の祖母がいます。もう98歳、転倒を繰り返していて腰痛に […]
2024/12/14【精神科医しょうの日常３選】今年も終わりが近づいてきました
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 民泊やるかも 私は県内に施設入所中の祖母がいます。もう98歳、転倒を繰り返していて腰痛に […]
a cartoon bear with a stethoscope in his hand and an orange arrow pointing to it
2024/12/22【精神科医しょうの日常３選】おばあちゃんの家行ってきた
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 おばあちゃんの家行ってきた 先週、民泊についての話をしましたね。 すでにおばあちゃんは施 […]
a cartoon bear with a stethoscope on its head and in front of an orange speech bubble
2024/12/28【精神科医しょうの日常３選】今年も1年お世話になりました
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 今年も1年お世話になりました 1年はあっという間です、本日は１２月２７日。今年ももう終わ […]
a cartoon bear with a stethoscope on its head and in front of an orange speech bubble
2025/01/03【精神科医しょうの日常３選】新年明けましておめでとうございます
こんにちは、精神科医しょうです。 毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！ これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。 そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。 では早速ですが、本編をどうぞ。 新年明けましておめでとうございます 本日は令和７年１月３日、少し遅くなってしまいましたが […]