ヘルシーレシピ

11 Pins

shiori▼時短簡単レシピ🍳

This may contain: a yellow plate topped with food on top of a wooden table

0:58

薬味たっぷり◎なすのたたき風🤤🤤

薬味たっぷり◎なすのたたき風🍆 • 蒸し焼きにしてとろとろになったなすに、にんにく・しょうがが効いたつゆとたっぷりの薬味が最高に合う🤤🤤 • 冷蔵庫で冷やしてから食べてもおいしい！ • ご飯もお酒もすすみます♩ 《材料》2人分 • なす…3本(300g) • 玉ねぎ…1/4個 • みょうが…2〜3個 • 貝割れ菜1/2パック • ごま油…大さじ3 Aめんつゆ…50ml(4倍濃縮タイプ) A水…100ml Aにんにく…小さじ1(すりおろし) Aしょうが…小さじ1(すりおろし) • 白いりごま…少々《作り方》 ①なすはヘタを切り落として縦に4等分、横に2等分に切る。玉ねぎ・みょうがは薄切りに、貝割れ菜は3等分の長さに切って混ぜ、水にさらす。 ②フライパンにごま油を熱し、なすを焼く。油が全体に回ったら、ふたをして2分間蒸し焼きにする。 ③Aを合わせてつゆを作る。水にさらした薬味の水気を切る。 ④蒸し焼きにしたなすを皿に盛り、つゆをかける。薬味をたっぷりのせ、お好みで白いりごまをふる。 ※ポイント • めんつゆは4倍濃縮タイプを使用しています。濃さにより量を調整して下さい。 • 冷蔵庫で保存する場合、薬味は別容器に入れておき、食べる直前にのせるのがおすすめです。 • 薬味には大葉や生姜の千切りなどを加えてもおいしいです◎ #簡単レシピ #おうちごはん #簡単ごはん #レシピ動画 #作り方動画 #料理動画 #料理記録 #ふたりごはん #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ ------------------ • レシピ • ダイエットレシピ • 簡単レシピ • 節約レシピ • 料理レシピ • なすレシピ • food • easy dinner recipes • dinner recipes • he

This may contain: two glass bowls filled with cucumbers on top of a wooden table

0:35

Recipes Aesthetic

Recipes Healthy Dinner

Dinner Recipes Healthy

Recipes Food

Recipes Healthy

Food Food

生ズッキーニのツナマリネ🤤🤤

生ズッキーニのツナマリネ《材料》 • ズッキーニ…2本 • 塩…小さじ1/2 • Aツナ缶(オイル漬け)…1缶 • A オリーブオイル…大さじ1/2 • Aブラックペッパー…少々《作り方》 • ①ズッキーニはヘタを切り落として薄切りにし、塩もみをする。ツナは軽く油を切っておく。 • ② ズッキーニの水分を絞り、【A】を加えてよく混ぜる。 ※味が薄いと感じた場合は、塩を少しずつ足して調整して下さい。 #簡単レシピ #おうちごはん #簡単ごはん #レシピ動画 #作り方動画 #料理動画 #料理記録 #ふたりごはん #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ ------------------ • レシピ • ダイエットレシピ • 簡単レシピ • 節約レシピ • 料理レシピ • ズッキーニレシピ • ツナレシピ • food • easy dinner recipes • dinner recipes • healthy dinner recipes • appetizer recipes • food recipes • recipes • aesthetic food • food porn

This may contain: a white plate topped with cucumbers on top of a wooden table

0:34

Healthy Desserts

すぐできる！なすときゅうりの塩こんぶ和え🤤🤤

なすときゅうりの塩こんぶ和え《材料》 • きゅうり…1本 • 茄子…1本 • 塩こんぶ…10g • Aかつお節…少々 • A白いりごま…少々《作り方》 • ①きゅうりは両端を切り落とし、茄子はヘタを切る。どちらも縦半分に切り、薄く半月切りにする。 • ②ボウルにきゅうり、茄子、塩こんぶを入れて揉み込む。 • ③②のボウルにAを加えて全体を混ぜる。 #簡単レシピ #おうちごはん #簡単ごはん #レシピ動画 #作り方動画 #料理動画 #料理記録 #ふたりごはん #ヘルシーごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ • ------------------ • レシピ • ダイエットレシピ • 簡単レシピ • 節約レシピ • 料理レシピ • なすレシピ • きゅうりレシピ • food • easy dinner recipes • dinner recipes • healthy dinner recipes • appetizer recipes • food recipes • recipes • aesthetic food • food porn

This may contain: a person is holding chopsticks over a plate with some green vegetables on it

0:25

塩ダレきゅうりの一本漬け #夏のアイデア2023

This may contain: a person holding chopsticks over a plate with food on the table in front of them

0:41

Healthy Lunch Recipes

チーズインピーマンの肉巻き🤤🤤

とろ〜りチーズインピーマンの肉巻き🫑🧀 《材料》 • ピーマン…3個 • ピザ用チーズ…60g • 豚バラ薄切り肉…6枚 • サラダ油…小さじ2 Aポン酢…大さじ1 Aバター…10g • 白いりごま…少々《作り方》 ① ピーマンは縦半分に切って種とワタをとり、ピザ用チーズを入れる。 ② ピーマンに豚バラ薄切り肉を1枚ずつ巻く。チーズがはみ出さないよう、隙間なくきつめに巻きつける。 ③ フライパンにサラダ油を熱し、肉の巻き終わりを下にして焼く。焼き色がついたら、裏返して蓋をして弱火で2分間蒸し焼きにする。 ④ 再度裏返し、A ポン酢大さじ1、バター10gを加えてよく絡めながらさらに2分間加熱する。お好みで仕上げに白いりごまをかける。 ----------------- • レシピ • ダイエットレシピ • 簡単レシピ • 節約レシピ • 料理レシピ • ピーマンレシピ • 豚肉レシピ • food • easy dinner recipes • dinner recipes • healthy dinner recipes • appetizer recipes • food recipes • recipes • aesthetic food • food porn

This may contain: a bowl filled with food sitting on top of a wooden table next to a napkin

0:29

Healthy Salad Recipes

もやしとハムのナムルサラダ🤤🤤

もやしとハムのナムルサラダ《材料》 • もやし…1袋(200g) • ハム…4枚 • かいわれ…1/2パック Aポン酢…大さじ1 A醤油…小さじ1 Aごま油…大さじ1 A砂糖…小さじ1 A…塩少々《作り方》 • ① もやしは耐熱容器に入れ、600Wの電子レンジで2分間加熱する。 • ハムは細切り、かいわれは半分に切る。 • ② ボウルにA ポン酢大さじ1、醤油小さじ1、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々を入れ、混ぜ合わせる。 • ③ 2のボウルに、加熱して水気を切ったもやし、ハム、かいわれを入れて全体をよく混ぜる。 ----------------- • レシピ • ダイエットレシピ • 簡単レシピ • 節約レシピ • 料理レシピ • もやしレシピ • food • easy dinner recipes • dinner recipes • healthy dinner recipes • appetizer recipes • food recipes • recipes • aesthetic food • food porn