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ちぃさんはInstagramを利用しています:「今日は腹斜筋をガンガン攻めてみた♡ くびれ!くびれ! . . 夏休みでだいぶ体型戻っちゃったけど、そういうことに対して落ち込むことがなくなったのはいい進歩かな?😋 . . 食事もいつも通り。 運動もいつも通り。 それが一番私に合う♡ . . ちなみに今日のご飯はこんな感じ。ちょ…」
1日10回でOK♡1ヶ月でぽっこりお腹をペタンコにする体幹トレーニング
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【寝ながらエクササイズ】ウエストのくびれを作る! 村木式マッサージ
【寝ながらエクササイズ】ウエストのくびれを作る! 村木式マッサージ ココがキュッと締まっているだけで全身がすっきりして見える、大事なウエストのくびれ。キツい腹筋なんてしなくても美ウエストが手に入る夢のようなエクササイズを、カリスマエステティシャンの村木宏衣さんが伝授! #massage #beauty #selfmassage #mine #mineby3m
「へそ下肉」がヤバいんです! 夏までに”ペタンコお腹”を作る緊急エクササイズ特集
痩せていても下腹だけぽっこり出ているという女子は意外に多いもの。そこで、夏までになんとかしたい下腹に効果的にアプローチする、ペタンコお腹エクササイズをご紹介します!
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Healthy Tips | Amazing VideoさんはInstagramを利用しています:「Lower belly workout💪 Follow us @fitnestutorials for daily workout tips🏋 Tag a friend👇」
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