【自己批判を克服する方法】円グラフで自己責任を客観的に検証しよう

こんにちは、精神科医しょうです。 「自己批判」それは、その言葉の通り、自分で自分のことを批判すること。 自身の言動や行いを批判し、そして反省することを言います。 この自己批判ですが、非常に真面目で責任感が強く、完璧主義な人に多い傾向があります。 「なぜこんなことができないんだ」 「なぜあの時行動しなかったんだ」 「もっと努力しないとダメだ」 このように、自分がやってきたこと、自分の性格、そういった […]