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comment mieux courir en hiver ?
"Courir en hiver peut être un défi en raison des conditions météorologiques difficiles, mais avec les précautions appropriées, vous pouvez continuer à vous entraîner en toute sécurité. Tout d'abord, assurez-vous de vous échauffer correctement avant de commencer votre course. Les muscles ont besoin de plus de temps pour se réchauffer par temps froid, alors prenez le temps de faire des exercices d'échauffement dynamiques pour préparer votre corps à l'effort.
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