前屈みになると
腰が痛むという人はいませんか？
腰痛予防には
・体幹の筋力
・股関節の柔軟性
が大切ですが、もっと大切なものがあります。それは
「腰ではなく、股関節で動くクセ」
このクセ作りはとても大切です。
壁を使って、いい動作を覚えていきましょう。

壁と床で押し合うことで
体幹の筋肉が自然と働くようになります。
その状態でお尻を下げれば
・体幹の筋肉が活動したまま
・股関節で動くクセ
をつけることができます。

身体を丸める時の悪いくせ
治すために、この運動を試してみてください。

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#腰痛予防
#痛くて前屈みになれない

前屈みになると腰痛が出る人はお試しください

前屈みになると腰が痛むという人はいませんか？腰痛予防には・体幹の筋力・股関節の柔軟性が大切ですが、もっと大切なものがあります。それは「腰ではなく、股関節で動くクセ」このクセ作りはとても大切です。壁を使って、いい動作を覚えていきましょう。壁と床で押し合うことで体幹の筋肉が自然と働くようになります。その状態でお尻を下げれば・体幹の筋肉が活動したまま・股関節で動くクセをつけることができます。身体を丸める時の悪いくせ治すために、この運動を試してみてください。 #セルフ整体 #ボディメイク #シニアトレーニング #シニアライフ #腰痛 #前屈すると腰が痛い #前屈みになると腰が痛い #顔を洗うときに腰が痛い #腰痛予防 #痛くて前屈みになれない