プロテインは筋肉量アップに役立つ代表的な栄養素だ。マッチョな人たちがかかさず飲んでいるイメージがあるため、飲まないといつまで経っても筋トレ効果が出てこないのではと考えている人も多いかもしれない。しかし、実際のところはどうなのだろうか。今回はプロテインなしで筋トレを行ってもOKなのか、その真相に迫っていこう。
