a woman laying on top of a pink yoga mat in front of the ocean with her feet up

1日4分で12時間脂肪燃焼!タバタ式トレーニングの効果と方法！

今、全米で話題となっているのが、1日4分で12時間脂肪燃焼するタバタ式トレーニングです。このダイエット方法の一番の魅力は、1日たった4分のエクササイズで太りにくく痩せやすい体質を手に入れる事ができる！という忙しい現代人にはオススメの時短トレーニング方法です。しかも、1日4分のトレーニングメニューは1回20秒を8回の頻度でいいそうです。今回はそんな夢のような1日4分で12時間脂肪燃焼、タバタ式