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2016/11/13 13:58:27 gamio.k お天気☀️ 久々に一緒にトレーニングしました! 会うたびにデカくなってて焦る。笑 . フラフラだけどこれから練習向かいます。泣 . #休日#トレーニング#友達#フィットネス#ジム#筋トレ#健康#総合格闘技#ボクシング#晴れ#太陽#holiday#training#mma#boxing#fitness#gym#workhard#workout#fighter#friend#sunny#tokyo#japan  #健康

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シナモンの効果効能がスゴイ!血液サラサラで健康や美容以外に薄毛にも効くって本当? | 健美ステーション

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ふくらはぎや太もも、二の腕を細くすることのできる部分痩せマッサージ法をご紹介します。手軽なのに効果がすごいと、今Twitterで話題になっているメソッドなんです。頑固な冷えやむくみに悩んでいる方にもおすすめ!習慣にして美ボディを手に入れましょう。 摩擦による肌ダメージを減らすために、ボディクリームやマッサージジェルを使ってみてください。 マッサージにトライ まず人差し指、中指でチョキを作り、第二関節で曲げます。この手を使って、ふくらはぎ、太もも、二の腕のお肉を挟みながら滑らすようにマッサージしていきます。 方向は常に下から上に!痛気持ち良いくらいの力加減で、心臓に向かって引き上げるように手を動かすのがポイントです。これを一箇所30回程度行うだけで完了です。

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【爽快】カンタン「頭ゆるめストレッチ」でリフレッシュ! - いまトピ

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両手の親指で太ももの付け根をつかみ、  グッと強めに押す。  イタ気持ち良いくらいの圧で3回繰り返す

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結果1

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集中力が続かない、あがり症、などのメンタルに関する悩みを持つ人は多いはずです。意外なことに、部屋を片付けられない原因もカラダに蓄積している「毒素」によるもの、と語るのは蓮村誠さんの著書『毒出しごはん』。この本によれば、「毒素」をカラダから排出して体調を改善するためのヒントは、アーユルヴェーダに基づいた食事法にありました。集中力をつかさどるピッタ(※3)。とくに目と心臓のピッタが弱ってしまうと...

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