闇雲に走ってもフルマラソンの練習とはなりません。しっかりとメニューを組んで走る距離や回数、頻度を管理する必要があります。毎日走れば、とにかく走れば良いというものでは決してないため、やるべきことを理解して効果の高いトレーニングを行うようにしましょう。
