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#ジャンプロープ #heavyjumprope  数ある #有酸素運動 の中でも手軽に出来るのが #縄跳び ですでも普通の縄跳びは軽いのであんまり負荷がかからないのでそこでボクシングや格闘家の方のアップでするのがジャンプロープという重みのある縄跳びですこれだと負荷が全然違うので普通の縄跳びより早くカロリーを消費することや体力作りも最適です  #筋トレ #トレーニング #パーソナル #ボディビルディング #ボディメイク #肉体改造 #筋肉 #トレーニング器具 #マッチョ #ワークアウト

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お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。

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東京タワーのジムゲット  Got the Tokyo tower;) #Pokemon  #Pokemongo  #ポケモンGO  #tokyotower #tokyo

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10 Energizing Yoga Poses You Can Do in Bed

朝のヨガのルーチン,健康,スピリチュアル,プロジェクト,Small Morning Workout,Morning Yoga Bed,Morning Routine Before Work,Yoga In The Morning,Before Bed Routine

Die Belly Fat, Die! Fat Burning Bedtime Drink #healthy #flatbelly

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#大胸筋 も鍛えれる #アブローラー 届いたー #腹筋 に大胸筋に #腹斜筋 も鍛えて #アルティメット 出来るように頑張る  I got an abb roller which can train #pectoralis and #abdominaloblique. Excited to do workout.  #背筋 #筋トレ #鬼トレ #トレーニング #インナーマッスル #コアトレ #体幹 #パーソナル #ボディビルディング #ボディメイク #肉体改造 #筋肉 #腹直筋 #腹横筋 #外腹斜筋 #内腹斜筋 #横隔膜 #足トレ #ハムストリング #マッチョ #アルティメット #ワークアウト

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バランスボールエクササイズ for コア  To build core muscle for Abbs.  #腹筋 #背筋 #筋トレ #鬼トレ #トレーニング #インナーマッスル #コアトレ #体幹 #パーソナル #ボディビルディング #ボディメイク #肉体改造 #筋肉 #腹直筋 #腹横筋 #外腹斜筋 #内腹斜筋 #横隔膜 #足トレ #ハムストリング #マッチョ #ワークアウト #脊柱起立筋

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