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細マッチョは筋トレを効率よくやった形と言えます。多くのスポーツ選手が細マッチョなように、最高の体を手に入れるには効率的な筋トレが欠かせません。では、そんな細マッチョになれる筋トレとはどのようなものでしょうか?ここでは、細マッチョになれる筋トレを紹介します。

「松まとめ」/「葱麻」の漫画 [pixiv]

イラスト図解:お尻~足の主な筋肉・骨

「外見至上主義」の多いゲイ社会を嘆く、米ゲイ雑誌OUTのエディター、ファビアン・ブラスウェイト氏のコラムを以下紹介したい。         見た目の不安が、僕を離さない。 鏡の前で何時間も自分の体を舐めるように見回し、わずかにはみ出した肉をつまんでは落胆する。腕を曲げて、腹筋と胸筋に力を入れては、セルフィーを何枚も撮る。   僕は、自分の体に自信が持てなくてデートもロクにできない。   医師に診断されたわけではないけれど、僕は筋醜形恐怖症(Muscle Dysmorphia Disorder)だと確信している。 身体醜形障害財団(Body Dysmorphia Disorder(BDD)Foundation)の定義によると、筋醜形恐怖症とは、たくましい体にも関わらず「自分の身体は貧弱なのではないか」と不安に思ってしまう精神障害のことをいうそうだ。   「ビゴレクシア(bigorexia)」や「アドニス・コンプレックス(Adonis…

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海外のゲイ向け写真ブログで筋肉デッサンしとけ