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暴食DAY(遅ポスト) 03/21(月) 糖質制限150日目 体重:--.-Kg (前回比-/トータル-) セッション日以外体重測定やめてます PFC目標(トレ日/トレ翌日) 体重65/基礎代謝1292Kcalで算出 糖質2030g たんぱく質97.5130g(1食2025g) 脂質(水溶性で狙っていく)53.771.6g 有酸素する時はその分多く摂取する 朝 リミット2粒 春菊サラダ アボカドグラタン わかめスープ 間食 10時アーモンド20粒 昼 10分前リミット2粒 サラダチキン半分 たまごサラダ半分 蒸し鶏のサラダ 間食 15時さけるチーズ 17時プロテイン うずらたまご カシューアンドアーモンドの残り全部 おつまみソーセージ かぼちゃの種 キャンディチーズブラックペッパー 夜 20分前リミット2粒 わさび菜サラダ(わさび菜栄養成分不明茎付きわかめかつおぶしオリーブオイル塩胡椒たまご) 間食 23時プロテイン 23時半とろけるチーズ 24時プロテインカカオニブ 前日のFEELCYCLE後に母から電話…