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ケールって、実はアブラナ科のキャベツの仲間なんです。葉の栄養成分が豊だから、「緑黄色野菜の王様」と呼ばれています。βカロテンやビタミンC,Eなどの抗酸化作用のある成分や、カルシウムも豊富で、中でもビタミンEとカルシウムは野菜の中でも特に多いんです。

ケールって、実はアブラナ科のキャベツの仲間なんです。葉の栄養成分が豊だから、「緑黄色野菜の王様」と呼ばれています。βカロテンやビタミンC,Eなどの抗酸化作用のある成分や、カルシウムも豊富で、中でもビタミンEとカルシウムは野菜の中でも特に多いんです。

フルーツたっぷりのパンケーキにかぼちゃスープ、サラダ、オレンジの朝食♪いつも目でも楽しめちゃう色鮮やかなサラダがたっぷりで、とっても健康的。

フルーツたっぷりのパンケーキにかぼちゃスープ、サラダ、オレンジの朝食♪いつも目でも楽しめちゃう色鮮やかなサラダがたっぷりで、とっても健康的。

彩りもすばらしい。   何だか食べるのがもったいなくなるような。

彩りもすばらしい。 何だか食べるのがもったいなくなるような。

. . 早速#ラココットデゴハン を使って#夜ごはん 今日は相方が夜ごはんがいらないので、昨日の残り物と炊きたてごはんで . 肉じゃが ネギ入り出し巻き卵 薩摩芋の甘露煮 椎茸の豚肉巻き照り焼き お味噌汁 ごはん . 椎茸のやつは昨日まるちゃんが作ってて美味しそうやったけん真似っこ☺️✨ まるちゃんみたいな綺麗な仕上がりにはならんかったけど 美味しかった♡ . #rieごはん . .

. . 早速#ラココットデゴハン を使って#夜ごはん 今日は相方が夜ごはんがいらないので、昨日の残り物と炊きたてごはんで . 肉じゃが ネギ入り出し巻き卵 薩摩芋の甘露煮 椎茸の豚肉巻き照り焼き お味噌汁 ごはん . 椎茸のやつは昨日まるちゃんが作ってて美味しそうやったけん真似っこ☺️✨ まるちゃんみたいな綺麗な仕上がりにはならんかったけど 美味しかった♡ . #rieごはん . .

理想的な日本の和食です。丸物のお魚は顔を左側に向けましょう。土鍋ごはんも美味しそう!

理想的な日本の和食です。丸物のお魚は顔を左側に向けましょう。土鍋ごはんも美味しそう!

この日は朝から しょうがとねぎがたっぷりのさんまご飯。

この日は朝から しょうがとねぎがたっぷりのさんまご飯。

豆皿をたくさんつかうと贅沢な気分になりますね。 朝から優雅な時間を過ごせる、そんな役割も果たしてくれます。 いろいろなデザインを使って、魅せることが大事。

豆皿をたくさんつかうと贅沢な気分になりますね。 朝から優雅な時間を過ごせる、そんな役割も果たしてくれます。 いろいろなデザインを使って、魅せることが大事。

@fuchibiyoriのInstagram写真をチェック • いいね!1,621件

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日本人は相性抜群♡有名人も実践していたお米ダイエットとは

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おにぎり二つ、白く輝くごはんの色に、改めて魅せられます。

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