Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

Victoria’s Secret Lingerie, March 2013

使う物もなく、場所もとりませんし、難しいい事は何もありません。毎日ブリッジを20回3セットするだけで劇的な美尻とくびれが手に入るんです。驚きのエクササイズを紹介します。

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ

くびれが無いと嘆いている方に朗報です!1回たった3分の運動でウエストがぐっと細くなり、くびれが出来ちゃう「中村式くびれ体操」をご紹介したいと思います。難しい動きもないので、運動が苦手は方でも簡単!これを知らないと損しちゃいますよ。

1人でも今すぐできる『効率よく割れる腹筋のきたえ方』が Twitterで話題! - Spotlight (スポットライト)

Who Won Fashion Today?

Olivia Palermo strolled N.Y.C. in a chic ensemble that included a chunky sweater, leather leggings, convertible Givenchy tote and embroidered ankle-strap heels.

デニム2サイズダウン?下半身痩せには「ヒップオープニングポーズ」が効く

下半身がなかなか痩せない…と悩んでいるなら「ヒップオープニングポーズ」と呼ばれる股関節を柔らかくするメソッドで脂肪の燃焼しやすい体づくりを始めてみませんか?太ももやふくらはぎ、ヒップが効率的に痩せて、カッコよくデニムを履きこなせますよ♡

まずは10日間挑戦♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ

10日でマイナス3キロ♡多忙女子のための2分間集中エクササイズ - Locari(ロカリ)

綺麗な女性は知っている。美への近道、老廃物の90%を流す“静脈マッサージ”を意識してみて | by.S