Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

Victoria’s Secret Lingerie, March 2013

使う物もなく、場所もとりませんし、難しいい事は何もありません。毎日ブリッジを20回3セットするだけで劇的な美尻とくびれが手に入るんです。驚きのエクササイズを紹介します。

ピンもと:locari.jp

一週間で-5センチ!中村式くびれ体操でウエストキュッ♡

くびれが無いと嘆いている方に朗報です!1回たった3分の運動でウエストがぐっと細くなり、くびれが出来ちゃう「中村式くびれ体操」をご紹介したいと思います。難しい動きもないので、運動が苦手は方でも簡単!これを知らないと損しちゃいますよ。

ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

(2ページ目) 下半身おデブさんに朗報♡ お尻タイプ別「30日スクワットチャレンジ」が効く

タイプ2 扁平尻30回からスタートして1日2回ずつ増やす腰幅スクワットお尻に丸みがないタイプは、お尻全体を刺激して、丸みのあるメリハリラインに。ひざ角度を90度に上げ下げ①両脚を腰幅に開き、中腰姿勢に。お尻を突き出し、つま先はまっすぐ...

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ

ピンもと:MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)

下半身痩せにストライク! ろっかん流・骨盤ストレッチ

「MAQUIA」8月号に掲載中の「下半身痩せに本気出しますBOOK」では、メリハリ下半身をつくる本気のメソッドを紹介しています。今回は、下半身痩せに効く「骨盤ストレッチ」をお届けします。下半身痩せに効く!ろっかん流 ホームケア法シンプルなストレ...

ふくらはぎを鍛えて代謝アップ!第二の心臓パワーがすごい♡

これは誰にも教えたくない!憧れのほっそり太ももが手に入る"おじぎダイエット" | by.S

このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられ、急速な脂肪燃焼を行います。 重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。 このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちる仕組みになっています。

「肩こりにはストレッチが効く」というのは知っているものの、いくらストレッチしたところで、果たして効果があるのかないのか分からない…。 そんなつら~い肩こりは放置しておくと頭痛の原因にもなるなどホントにやっかいです。 しかし、そんな肩こりに効くというストレッチについて、イラストレーターの崎田ミナ(@s