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A little bit... bearish

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【あっさりお手軽!生姜と長芋のさっぱり和え】 . 衣替えの時期がすぐそこまでやってきました。冬に少し体重が…という方は「長芋」を活用したレシピはいかがでしょうか?低カロリーで消化促進効果有り◎ .	 【材料】(2人分) ・長芋…100g ・しめじ1/3袋ほど ・オクラ…60g ・塩…少々 ダシ ・生姜…1カケ ・醤油…大さじ半分 ・酢…大さじ1 ・だし汁…大さじ半分 ・塩…少々 . 【作り方】 1.長芋はひげを包丁でこそげ取り、皮のまま3cmほどの長さに切る。 2.しめじは石づきを取ってほぐし、さっと湯がいて水気を切っておく。 3.生姜はすりおろす。 4.オクラは塩少々をまぶして手でこすり、さっと茹でて水気を切り、小口切りにする。 5.ダシに1から4を加えて和えて完成 . ≪長芋の栄養について≫ アルギニン・サポニン:血液循環をサポートするため、クマ・くすみ・乾燥の改善や、基礎体温・基礎代謝の向上を見込めます。

【あっさりお手軽!生姜と長芋のさっぱり和え】 . 衣替えの時期がすぐそこまでやってきました。冬に少し体重が…という方は「長芋」を活用したレシピはいかがでしょうか?低カロリーで消化促進効果有り◎ . 【材料】(2人分) ・長芋…100g ・しめじ1/3袋ほど ・オクラ…60g ・塩…少々 ダシ ・生姜…1カケ ・醤油…大さじ半分 ・酢…大さじ1 ・だし汁…大さじ半分 ・塩…少々 . 【作り方】 1.長芋はひげを包丁でこそげ取り、皮のまま3cmほどの長さに切る。 2.しめじは石づきを取ってほぐし、さっと湯がいて水気を切っておく。 3.生姜はすりおろす。 4.オクラは塩少々をまぶして手でこすり、さっと茹でて水気を切り、小口切りにする。 5.ダシに1から4を加えて和えて完成 . ≪長芋の栄養について≫ アルギニン・サポニン:血液循環をサポートするため、クマ・くすみ・乾燥の改善や、基礎体温・基礎代謝の向上を見込めます。

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