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1日5分で夏までに解決!腰回りの贅肉には“ヒールタッチ”が効く♡ - Locari(ロカリ)

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1日5分でプリッ♡おしり専門トレーナー伝授の“美尻エクササイズ” - Locari(ロカリ)

ごろりゆったり「ビーズクッション」は簡単手作りDIY♡

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今こそ本気のヒップアップ!大殿筋を鍛える5つのワークアウト - Locari(ロカリ)

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1日5分歩くだけ!下半身がスッキリする「お尻歩きダイエット」って? - Locari(ロカリ)

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ぷりっと上向きヒップに!1日10回のシコ踏みで変わる♡ - Locari(ロカリ)

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1日10秒でOK!ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング - Locari(ロカリ)

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憧れの美脚・・色々試してもどうも痩せないと感じた経験はありませんか?実は脚太りにはタイプ別の原因があり、きちんと自分のタイプも知ることでどんどん脚痩せするんだとか。3つのタイプに分けてその原因と効果的な対処法をご紹介。自慢の美脚を手に入れましょう♡

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スクワットより効く!?30日ランジチャレンジで美尻GET - Locari(ロカリ)

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毎日5分でバストアップ!?誰でも出来る簡単ツボ押し法♡ - Locari(ロカリ)

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お相撲さんが土俵でよくとるポーズ「蹲踞(そんきょ)」。気を下ろすので精神面で良いだけでなく、実はダイエットにもとても効果的なんです。

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