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「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。

腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ! - いまトピ

尻のコリが腰痛の原因?「尻ほぐし」でだるさ、腰痛、冷えを撃退せよ! - いまトピ

猫背を解消しながら猫背の習慣が原因でたるんでしまった二の腕の余分なお肉をスッキリさせます。 肩を軽く回して肩周りの筋肉をほぐしたら腕を背中に回し肩甲骨に触れます。

【 「腰痛」が起こると、その痛みをカバーしようと周りの筋肉が頑張り始めます。脚やお尻、背中まで痛くなることも……/崎田ミナ】

座るだけで痩せる。「骨盤歩き」で脂肪燃焼力をつけよう! - Locari(ロカリ) 1、姿勢を正して椅子に座る。 2、ウィーキングのように腕を軽く曲げて準備。 3、お尻を左右に傾けながらその場で歩く。

2016/11/22 08:55:59 mis2felicita みずきデッドリフトの楽しさを 知りました💕 今までフォーム練習で重り付けてなかったんですが昨日初40kgデビューしました✨✨ しんどいきど楽しかった😆 私ならもっともっとできるって思った💕 いろいろ考えてるとトレーニングが 楽しくて仕方ない☺️💕 #dh#love#gym#goodmorning #goldgym #fit#fitness#training #美意識#美容#ダイエット#減量#お尻#Nike#ナイキ#健康#筋トレ#筋肉#ボディメイク #医療#歯科衛生士#トレーニング#フィットネス #美容

ひざ関節や脚全体に「外向き」の力がかかってゆがんでいるのが「O脚」。外向きにゆがむことによって硬直したお尻の筋肉をストレッチでほぐし、ひざ同士をくっつける筋力を高めよう。