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My first real meal of the day, yumma! http://fitbanana.tumblr.com/post/98826021058/my-first-real-meal-of-the-day-yumma

睡眠で何時間もじっとしていた朝は汗をかき、喉が渇いている状態です。まずはしっかり水分補給をすることが大切。そして、一日のはじまりである朝をスッキリ気持ちよく過ごすことで、その日の気分・能率も断然に良くなります。

ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

朝と夜、ドリンクで身体が変わる。飲んで良いものダメなもの

質の良い睡眠を取るためには、どんな飲み物に気を付けたら良いのでしょうか?

なぜ人は人生の3分の1近い時間を睡眠に費やすのか、睡眠の意義については完全には解明されていません。しかし、睡眠不足の脳は興奮状態にあり、記憶に大切な脳の柔軟性である「可塑性」が失われてしまうという

ピンもと:キナリノ - 暮らしを素敵に丁寧に。

フレッシュでさわやか♪この春、自家製レモネードを楽しんでみませんか?

春の陽気が近付き、冷たいドリンクを飲みたくなってきた今日この頃。フレッシュでさわやかなレモネードを作ってみませんか?レモンに含まれるクエン酸には疲労回復効果が、そしてボタミンCには美肌効果と、女性にとってはうれしい効果も!レモネードはおいしくて体にもいい、素敵なドリンクなんです。

ピンもと:TABI LABO

寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できる

日本人のおよそ5〜8%が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という...

脳科学で鍛える仕事力 睡眠負債をためない術時間では徹夜と同じ 早稲田大学研究戦略センター教授枝川義邦氏 脳科学的にみると最適な睡眠時間は何時間 驚きのお話でした(_;) 睡眠って大事ですね 脳の為にも美容の為にもよく眠る様にしよう ニュース記事はこちらからチェックしてみてください http://ift.tt/1UyBHCb

肌の乾燥予防と安眠効果がある手作りラベンダーオイルの作り方です。いろいろあるハーブの中でもラベンダーは特に人気のあるハーブ。使いやすく、効果も高く、そして気持ちを癒してくれるあの香りが一番の魅力なのかも知れませんね。#エッセンシャルオイル#アロマレシピ#アロマテラピー#ハーブ#ガーデニング

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セロトニンが多く含まれる食べ物はない | サプリで睡眠の質を改善しましょう!