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要不要重新開始呢?應該寫入日記裡的事☆

這裡所說的基本項目是【飲食、運動、目標】♪ 試著紀錄看看你的一天生活當中,這三個項目分別進行得如何吧〜 以24小時生活下來的總結這樣的感覺來紀錄就可以了。 不需要考慮太多,單純寫上你所做的事情即可。 運用這個方法,等於同時做到”日記式減肥(紀錄式減肥)”,瘦身也不再是難以實現的願望哦♡ ※請按照你的生活模式或習慣來增減基本項目吧!

愛上閱讀並養成習慣♪ 學習將讀書output的方法!

{愛上閱讀之output方法④}為了有效地output,建議將書介紹給其他人或親朋好友~ 如此一來,自己就會理解並把書的內容整理出來。 「先看完的人再去教其他人哦!」♪ 在學校的時候一定都聽過這句話,那是因為透過教學,更能加深自己獲得的資訊並再次加深自己印象。 了解的越深入,自然就越容易output。 閱讀的時候,總之先從推薦的角度切入,對書進行介紹吧!

法國畫家Florent Chavouet描寫的《東京漫步》,是一本充满趣味的書, 呈現建築物、人物、食品,很生活化的小事物卻充满驚喜。

法國畫家Florent Chavouet描寫的《東京漫步》,是一本充满趣味的書, 呈現建築物、人物、食品,很生活化的小事物卻充满驚喜。

要不要重新開始呢?應該寫入日記裡的事☆

應該每個人都曾經寫過”日記”(寫幾天就放棄的人也包含在內)~寫下煩惱,紀錄成長以外,也寫下所有快樂的事情吧! 比如說明天預定要去哪裡,或是想做哪些事情⋯⋯等,這樣的感覺紀錄下來就可以。 日記的結尾部分寫下能振奮心情的事,也更能感受到對於未來的期望~ 想著快樂的事做為一天的結尾,對於一天下來的滿足感會瞬間拉高喔! 同時也有助於建立明天以後的計畫。 掌握哪些預定,讓隔天也能順利快樂地度過,或許這也可以說是日記的功能之一♪

要不要重新開始呢?應該寫入日記裡的事☆

努力了一天,一條一條寫下覺得自己「做得好!」的事情吧! 要讚美自己可能感覺害羞,但沒關係這是寫日記。(基本上只有自己看得到~) 這是個只有你看得到的秘密天地⋯⋯即使誇獎自己,也不會有任何人有意見。 此外,也寫下覺得自己有所成長的地方吧! 「今天有○○,當下自己做出△△的行動,感覺比以前成長了」像這樣的感覺寫下來就OK了。 把成長的部分寫下來,不只是以後更方便與以前的自己做比較,也或許能有新的發現喔!