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美容と健康に高い効果があると言われている酵素玄米ですが、具体的にはどのような効能があるのでしょうか?今回は健康、美容面における酵素玄米の10の効能の他にオススメの作り方、冷凍保存の注意点などをまとめました。また、混同しがちな通常の玄米との違いや玄米や白米と比べた際のメリット、デメリットに関してもお伝えします。

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用意するのは果物・ガラス瓶・水だけ!自家製★天然酵母の作り方

冷蔵庫に1週間保存してから、常温に出し、1日1回、蓋を開けて瓶の中に酸素を補給してあげます。 冷蔵庫から出して3日目の様子。酵母の発酵がはじまっています。

手作り酵素ジュースの作り方や、注意点 | 酵素ダイエットの大きなメリット

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