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R.O.I

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手作りナンと一緒で簡単にお洒落なランチプレートの出来上がり♡‼︎イーストもBPも使わないからすぐに作れて片付けも簡単〜☻

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カリカリのお揚げの中には、甘いキャベツと、とろけるチーズがたっぷり♡  安っぽいけど(笑) 結構美味しいよぉ〜\(//∇//)\  【4個分】 *油揚げ 2枚 *キャベツ 200g *ツナ缶 1缶 *鶏ガラスープの素 小さじ1 *マヨネーズ 小さじ1 *ピザ用チーズ 大さじ3  ①鍋に湯を沸かし、油揚げにお湯をかけ、油抜きする。 *軽く絞ってね!  ②半分に切り、破れない様に注意しながら、広げて袋にする。  ③キャベツは細かめのみじん切りにする。  ④キャベツに、汁気をきったツナ、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、チーズを加え良く混ぜる。 *まとまりが良くなるまで、混ぜてね!  ⑤タネを4等分し、油揚げに詰める。 *心配な方は、楊枝でとめてもOK!  ⑥フライパンに油はひかず、油揚げを並べ、中火の弱にかける。  ⑦片面が焼けたら、裏返し、蓋をして蒸し焼きにする。 *キャベツに火が通る様に、蒸し焼きにするよ!  ⑧仕上げに、両面こんがり、カリっと焼いたら出来上がりです♡  蒸し焼きされたキャベツが甘く、チーズはとろ〜り♡  ぜひ熱いうちに、ビールと召し上がって下さい( ´ ▽ `…

カリカリのお揚げの中には、甘いキャベツと、とろけるチーズがたっぷり♡ 安っぽいけど(笑) 結構美味しいよぉ〜\(//∇//)\ 【4個分】 *油揚げ 2枚 *キャベツ 200g *ツナ缶 1缶 *鶏ガラスープの素 小さじ1 *マヨネーズ 小さじ1 *ピザ用チーズ 大さじ3 ①鍋に湯を沸かし、油揚げにお湯をかけ、油抜きする。 *軽く絞ってね! ②半分に切り、破れない様に注意しながら、広げて袋にする。 ③キャベツは細かめのみじん切りにする。 ④キャベツに、汁気をきったツナ、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、チーズを加え良く混ぜる。 *まとまりが良くなるまで、混ぜてね! ⑤タネを4等分し、油揚げに詰める。 *心配な方は、楊枝でとめてもOK! ⑥フライパンに油はひかず、油揚げを並べ、中火の弱にかける。 ⑦片面が焼けたら、裏返し、蓋をして蒸し焼きにする。 *キャベツに火が通る様に、蒸し焼きにするよ! ⑧仕上げに、両面こんがり、カリっと焼いたら出来上がりです♡ 蒸し焼きされたキャベツが甘く、チーズはとろ〜り♡ ぜひ熱いうちに、ビールと召し上がって下さい( ´ ▽ `…

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手軽に♪さば缶詰で炊き込みご飯           (2013.8.11✿100人話題入り)サバの栄養と旨味がギュッと詰まった缶詰で簡単に美味しい炊き込みご飯ができます! unappa     材料   米 2合   さばの水煮缶(190g) 1缶  人参 4cmくらい   生姜 1かけ(10gくらい)  醤油 大さじ1  酒 大さじ1  みりん 大さじ1  作り方   1  米は研いでザルにあげておく。人参と生姜は千切り。   2  炊飯釜に米に調味料と缶汁すべてを加え、水を2合目盛りまで加え軽く混ぜる。   3 人参、サバの身、生姜をのせて普通炊飯スタート。   4 炊き上がったらサバの身をほぐしながら全体を混ぜる。お好みで大葉や、みつ葉、刻み海苔をのせても♪     5  ●お握りにしても食べ易くおススメ♪ ●多めに炊いて冷凍しておいてもOK    6 ●キノコ類や牛蒡、油揚げなど具アレンジはお好みで(具を増やす際は水加減を) 鯖缶と生姜だけでも十分美味しいです♡    7  【2012.4.10】 10人つくれぽ話題入り感謝です! 【2012.10.10】…

手軽に♪さば缶詰で炊き込みご飯 (2013.8.11✿100人話題入り)サバの栄養と旨味がギュッと詰まった缶詰で簡単に美味しい炊き込みご飯ができます! unappa 材料 米 2合 さばの水煮缶(190g) 1缶 人参 4cmくらい 生姜 1かけ(10gくらい) 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 作り方 1 米は研いでザルにあげておく。人参と生姜は千切り。 2 炊飯釜に米に調味料と缶汁すべてを加え、水を2合目盛りまで加え軽く混ぜる。 3 人参、サバの身、生姜をのせて普通炊飯スタート。 4 炊き上がったらサバの身をほぐしながら全体を混ぜる。お好みで大葉や、みつ葉、刻み海苔をのせても♪ 5 ●お握りにしても食べ易くおススメ♪ ●多めに炊いて冷凍しておいてもOK 6 ●キノコ類や牛蒡、油揚げなど具アレンジはお好みで(具を増やす際は水加減を) 鯖缶と生姜だけでも十分美味しいです♡ 7 【2012.4.10】 10人つくれぽ話題入り感謝です! 【2012.10.10】…

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