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Blueberry Scones ブルーベリースコーン

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撮り貯めているお料理の写真の中から、今日はどれにしようかな? と考えた結果、今日は 栄養満点のヒヨコ豆とキヌアのナゲットにしました。 お肉を食べない人にとって貴重なたんぱく質を豊富に含んでいる2つの食材 ヒヨコ豆(ガルバンゾー)とキヌア(キノア)。 それ自体で。旨味があって、でもシンプルな味なので、 色々使える万能食材なんですよ〜。 今日は玄米を繋ぎに、ナゲットに・・・  ...

撮り貯めているお料理の写真の中から、今日はどれにしようかな? と考えた結果、今日は 栄養満点のヒヨコ豆とキヌアのナゲットにしました。 お肉を食べない人にとって貴重なたんぱく質を豊富に含んでいる2つの食材 ヒヨコ豆(ガルバンゾー)とキヌア(キノア)。 それ自体で。旨味があって、でもシンプルな味なので、 色々使える万能食材なんですよ〜。 今日は玄米を繋ぎに、ナゲットに・・・ ...

「☆ヘルシー&おいしい!キヌア•ハンバーグ☆」栄養満点食材、キヌアを使ったベジタリアン•ハンバーグです。【楽天レシピ】

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ベジ向け高タンパク料理☆ヒヨコ豆とキヌアのナゲット 材料 16〜7個分 A☆メインの材料 にんにく(1片)みじんぎりに オリーブオイル(大さじ1)たまねぎ(1個)みじんぎり 塩(小さじ1/4)醤油(大さじ2)ヒヨコ豆(200グラム)ゆでた後の分量:缶詰でも可能 さつまいも(皮をむき、200グラム)蒸したあとの分量 キヌア(200グラム)炊いた後の分量 玄米(200グラム)炊いた後の分量B☆焼く際に使用するもの。表面にまぶす小麦粉(適量)黒こしょう(適量)

ベジ向け高タンパク料理☆ヒヨコ豆とキヌアのナゲット 材料 16〜7個分 A☆メインの材料 にんにく(1片)みじんぎりに オリーブオイル(大さじ1)たまねぎ(1個)みじんぎり 塩(小さじ1/4)醤油(大さじ2)ヒヨコ豆(200グラム)ゆでた後の分量:缶詰でも可能 さつまいも(皮をむき、200グラム)蒸したあとの分量 キヌア(200グラム)炊いた後の分量 玄米(200グラム)炊いた後の分量B☆焼く際に使用するもの。表面にまぶす小麦粉(適量)黒こしょう(適量)

材料(4人分): 鮭の切り身 150 g 白ワインまたは酒 大さじ1 キヌア 250 ml オリーブ油 大さじ1 玉ねぎ(大)1/4個、みじん切り にんにく 1片、みじん切り マッシュルーム 7個、薄切り ほうれん草 3束、ざく切り 塩 こしょう

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スーパーフードをホームパーティーで使ってみよう〜キヌア編〜 : ホームパーティーの楽しみ方

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キヌアのサラダ❖ピリ辛豆板醤ドレッシング

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