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Get in shape with jump rope!

Treino intenso de abdômen, perna e bumbum | Vem Com Elas

20 min AMRAP workout

A lean chiseled core signals a fit and healthy body and sex appeal, and is, without fail, at the top of everyone's wish list.

30-Day Summer Abs Challenge

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Entraînement de HIIT post-raclette #367

Mon entraînement post-raclette : 20 minutes de HIIT. + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cette séance. Bonne journée et à bientôt. Pierre.

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey’s Anatomy et c’est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness

Ginástica em casa com Lu Oliveira - Abdominal

Corde a sauter : exercices

Ginástica em casa com Lu Oliveira - Treino Posterior de coxa - YouTube

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga

Abdominal e corda: um treino de 20 minutos para exterminar a barriga - Fitness - MdeMulher - Ed. Abril