Pinterest • 世界中のおしゃれアイデアまとめ

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ピンもと:by.S

9割以上の腰痛はコレで解消。“中殿筋ストレッチ"で憧れの美ヒップを手に入れて

9割以上の腰痛はコレで解消。“中殿筋ストレッチ"で憧れの美ヒップを手に入れて | by.S

ほっそり二の腕に、ぺたんこお腹が叶う。1日たった4分でできる"タバトレ"をお試しあれ | by.S

ヒップを持ち上げるストレッチ

How to headstand (sirsasana). Step one: head to a local yoga class to get in person instruction, then play at home using a wall. Start with your elbows one forearms distance length away from one another. Walk your feet in to get your hips as high as possible, then start by drawing your knees into your chest and pressing the earth away with your forearms. Once you feel balanced start to take your legs up. Use your breath to stay calm and focussed but don't take it too seriously.

海外ガール発♡30日の股割りダイエットで下半身スラリ! - Locari(ロカリ)

ピンもと:All About(オールアバウト)

太ももをスラッと細くする! 簡単美脚ストレッチ [足痩せ] All About

太ももをスラッと細くする! 簡単美脚ストレッチ

ピンもと:by.S

腹筋を鍛えても「くびれ」はできない!くびれを作るために本当に必要なこと。

本格的な夏を目前にして、水着を着る機会も増えるこれからの季節。女性らしいくびれを作って水着を着るために、いざ、エクササイズ!と考えている方、腹筋ばかりしていませんか?実は、腹筋だけではくびれは作れないんです。美しいくびれを作るために本当に必要なことをご紹介します。

ピンもと:by.S

マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

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ピンもと:[ヨガ] All About

キツいけど即効性アリ!スリムになるヨガポーズ

ヨガでお腹痩せは可能? と思う人は、今回ご紹介するポーズをぜひ実践してみて下さい。ムダなぜい肉をそぎ落とすだけでなく、腸の動きもよくなるので便秘にも効果大です。腹筋力が低い女性は少々ハードに感じるかもしれませんが、その分効果は絶大ですから、自分の合ったポーズを見つけて下さい。

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