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Spicy fried OKARA with quinoa & marine-plants“Me-Hijiki”/キヌアと芽ひじき入り、スパイシーなおから炒め

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色鮮やかで、キヌアの栄養に野菜の栄養もプラスされるから、お腹いっぱい食べても大丈夫な安心サラダです♪見た目もとってもきれい!! 【材料】 キヌア 1カップ 野菜ブイヨン 2カップ ニンニク 1つ コリアンダーとミント お好みで くるみ・かぼちゃの種 お好みで ミニトマト お好みで 黄パプリカ 1つ ズッキーニ 半分 セロリ 半分 軽く茹でたインゲン オリーブオイル 大さじ2 レモン汁大さじ2 塩、胡椒少々

色鮮やかで、キヌアの栄養に野菜の栄養もプラスされるから、お腹いっぱい食べても大丈夫な安心サラダです♪見た目もとってもきれい!! 【材料】 キヌア 1カップ 野菜ブイヨン 2カップ ニンニク 1つ コリアンダーとミント お好みで くるみ・かぼちゃの種 お好みで ミニトマト お好みで 黄パプリカ 1つ ズッキーニ 半分 セロリ 半分 軽く茹でたインゲン オリーブオイル 大さじ2 レモン汁大さじ2 塩、胡椒少々

キヌア 1/4 カップ 赤いトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り オレンジのトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り 黄色のトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り 紫玉ねぎ 1/4個、みじん切り 生のミント、バジル、またはディル 大さじ4 レモン汁 大さじ1 エキストラバージンオリーブ油 大さじ1 塩 こしょう

キヌア 1/4 カップ 赤いトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り オレンジのトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り 黄色のトマト 2個 (小)、種を取り除いて角切り 紫玉ねぎ 1/4個、みじん切り 生のミント、バジル、またはディル 大さじ4 レモン汁 大さじ1 エキストラバージンオリーブ油 大さじ1 塩 こしょう

イケアのTICKAR/ティッカルシリーズです。  TICKAR プレート, ホワイト, ブラック ¥ 399 商品番号:702.507.26  TICKAR Plate, white, black $3.99 Article Number:102.518.56 キヌアと牛肉のタコスサラダ IKEAのTICKAR/ティッカル Trader Joe’s Cilantro Salad Dressing

イケアのTICKAR/ティッカルシリーズです。 TICKAR プレート, ホワイト, ブラック ¥ 399 商品番号:702.507.26 TICKAR Plate, white, black $3.99 Article Number:102.518.56 キヌアと牛肉のタコスサラダ IKEAのTICKAR/ティッカル Trader Joe’s Cilantro Salad Dressing

キヌアのサラダ❖ピリ辛豆板醤ドレッシング

キヌアのサラダ❖ピリ辛豆板醤ドレッシング

材料(4人分): 鮭の切り身 150 g 白ワインまたは酒 大さじ1 キヌア 250 ml オリーブ油 大さじ1 玉ねぎ(大)1/4個、みじん切り にんにく 1片、みじん切り マッシュルーム 7個、薄切り ほうれん草 3束、ざく切り 塩 こしょう

材料(4人分): 鮭の切り身 150 g 白ワインまたは酒 大さじ1 キヌア 250 ml オリーブ油 大さじ1 玉ねぎ(大)1/4個、みじん切り にんにく 1片、みじん切り マッシュルーム 7個、薄切り ほうれん草 3束、ざく切り 塩 こしょう

撮り貯めているお料理の写真の中から、今日はどれにしようかな? と考えた結果、今日は 栄養満点のヒヨコ豆とキヌアのナゲットにしました。 お肉を食べない人にとって貴重なたんぱく質を豊富に含んでいる2つの食材 ヒヨコ豆(ガルバンゾー)とキヌア(キノア)。 それ自体で。旨味があって、でもシンプルな味なので、 色々使える万能食材なんですよ〜。 今日は玄米を繋ぎに、ナゲットに・・・  ...

撮り貯めているお料理の写真の中から、今日はどれにしようかな? と考えた結果、今日は 栄養満点のヒヨコ豆とキヌアのナゲットにしました。 お肉を食べない人にとって貴重なたんぱく質を豊富に含んでいる2つの食材 ヒヨコ豆(ガルバンゾー)とキヌア(キノア)。 それ自体で。旨味があって、でもシンプルな味なので、 色々使える万能食材なんですよ〜。 今日は玄米を繋ぎに、ナゲットに・・・ ...

These meal sized loaded salads look AMAZING! I'm always worried that I won't be full after eating a salad for dinner, but these salads have everything!

These meal sized loaded salads look AMAZING! I'm always worried that I won't be full after eating a salad for dinner, but these salads have everything!

Grill'd というバーガーのチェーン店 (ファストフードではなくちゃんと焼いてくれる店でかなりの人気でした) でいただいたキヌアのサラダ。 上にどどどんと乗っているのはポータベロ・マッシュルーム (ハンバーガーぐらいのきのこで、ベジメニューとしては定番。 ベジ寿司の具やベジバーガーとして挟んだりする)です。

Grill'd というバーガーのチェーン店 (ファストフードではなくちゃんと焼いてくれる店でかなりの人気でした) でいただいたキヌアのサラダ。 上にどどどんと乗っているのはポータベロ・マッシュルーム (ハンバーガーぐらいのきのこで、ベジメニューとしては定番。 ベジ寿司の具やベジバーガーとして挟んだりする)です。

レーズンとパセリのキヌアごはん   ★材料(2人分) (A)レーズン 40g (A)くるみ 4粒 (A)パセリ 2節(15g) キヌアごはん 2杯(300g) 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ★作り方(5分未満) 1. くるみは粗刻みにし、フライパンで乾煎りする。 パセリはみじん切りにする。 2. キヌアごはんに(A)を入れ混ぜ合わせる。 3. (2)に塩とこしょうを入れて味を調える。 4. ▼キヌアごはんの炊き方はコチラ! 【スーパーフード!】キヌアの調理法 http://ameblo.jp/makitchen/entry-11827826236.html ★ワンポイントアドバイス  キヌアごはんは雑穀ごはんや玄米ごはんでも代用可能です。

レーズンとパセリのキヌアごはん ★材料(2人分) (A)レーズン 40g (A)くるみ 4粒 (A)パセリ 2節(15g) キヌアごはん 2杯(300g) 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ★作り方(5分未満) 1. くるみは粗刻みにし、フライパンで乾煎りする。 パセリはみじん切りにする。 2. キヌアごはんに(A)を入れ混ぜ合わせる。 3. (2)に塩とこしょうを入れて味を調える。 4. ▼キヌアごはんの炊き方はコチラ! 【スーパーフード!】キヌアの調理法 http://ameblo.jp/makitchen/entry-11827826236.html ★ワンポイントアドバイス キヌアごはんは雑穀ごはんや玄米ごはんでも代用可能です。

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