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無事にロンドンへ到着!

今日は基本のカロリーに関して。 ダイエットで一番に カロリー計算をする女性は多いはず。

その一つにある 「初の女性専用パーソナルジムの加入」 新年から上場8800社の福利厚生に 初めてとなる 「パーソナルジムcharmbody」 が入ります!

365日一生続くダイエットで これらの食べわけができること。 理想体重、体型。 リバウンド、停滞を 自身でコントロールできること! ○これ良さそう!

□共通点としては骨盤の傾き。 若干後傾気味に固める □マイナスの差は重心位置 重心を落として安定を図るゴルフは 重心を高く保つモデルと逆。

○使われる筋肉が限定されている ○一部の筋肉のみに負担が持続する

○食事の改善で体質改善 ○脚の負担をなくすための筋トレ ○不要な脂肪、筋肉も削る筋トレ

時間がないときのダイエット 日頃の忙しさ、年末の忙しさ、 なかなかカラダを 休める機会がないあなたへ。

ダイエットの食事は? ○体重を減らす ○体脂肪率を減らす ボディメイクの食事は? ○体脂肪量を減らす ○付きすぎている筋肉を減らす 365日一生続くダイエットで これらの食べわけができること。

体脂肪は分解→燃焼の2段階で減ります。 食事制限、カロリー制限系は、 燃焼にばかり目が向けられ、 分解がおろそかになりがち。 だから本当なら痩せるはずの 少ないカロリーでも痩せられません。