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「あなたに必要なものだけ!」 〜ちょこっとボディメイク講座〜 http://modelbodymake.com/yousei_little.html

今日は基本のカロリーに関して。 ダイエットで一番に カロリー計算をする女性は多いはず。

365日一生続くダイエットで これらの食べわけができること。 理想体重、体型。 リバウンド、停滞を 自身でコントロールできること! ○これ良さそう!

消費カロリー>摂取カロリーが ダイエットの原則。

時間がないときのダイエット 日頃の忙しさ、年末の忙しさ、 なかなかカラダを 休める機会がないあなたへ。

ダイエットの食事は? ○体重を減らす ○体脂肪率を減らす ボディメイクの食事は? ○体脂肪量を減らす ○付きすぎている筋肉を減らす 365日一生続くダイエットで これらの食べわけができること。

3キロ損してる!痩せるはずだったダイエット

体脂肪は分解→燃焼の2段階で減ります。 食事制限、カロリー制限系は、 燃焼にばかり目が向けられ、 分解がおろそかになりがち。 だから本当なら痩せるはずの 少ないカロリーでも痩せられません。

2週間の短期でしたが、 ボディメイクの基礎 「モデル姿勢」を 初めに作っておくことで 主に下半身のサイズダウンに成功!

そこでパーソナルトレーナーをしていると 痩せるためにダイエットの連続で 痩せない体質になっている女性が とても多いと感じます。