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Yoga acts in the wholesome manner on the various body parts. http://yoga-for-complete-beginners.blogspot.jp/

太ももダイエットしたい人必見♡1ヶ月「足パカ」するだけで本当に太ももが痩せると話題なんです♪『足パカ30日チャレンジ』は足を広げて閉じるを繰り返すだけの超簡単エクササイズ。足パカをするだけで太もも痩せちゃうので、足痩せに悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね♡

体の不調が丸わかり!?健康に導く【足つぼ】で押してほしいパーツ5選◎ | GIRLY

「プッシュアップ」で大胸筋を鍛えると、視覚効果でお腹が引き締まって見える! style=

「お腹エクササイズ」

コスト0円、食事制限なし、サプリ摂取も不要。アメリカで2大ブームとなった「30日プランクチャレンジ」&「30日スクワットチャレンジ」今回はたった1ヶ月でぺたんこお腹&キュッとひきしまったウエストが手に入る「30日プランクチャレンジ」のやり方をご紹介します♡

後ろ姿美人に背中のお肉は必要なし!ほかの体のパーツに比べて重要視されない背中ですが、美しい後ろ姿は簡単なエクササイズでゲットできるんです。そんな背中に効くエクササイズをご紹介します。

腹筋運動いらず 引き締まったお腹を手に入れるつのエクササイズ

腿の後ろにある、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋を総称するハムストリングスを鍛え、ヒップと太ももをサイズダウンするのが、グッドモーニングエクササイズ。 手を頭の後ろで組み、上体のまっすぐな姿勢を維持したまま、腰から直角にゆっくり4秒くらいかけて前傾させ、また4秒くらいかけて元の姿勢に戻します。これを1回とし、10回を1日1~2セット

脚が太い・体がとにかく硬いあなたは筋肉太りタイプ! 今日からできる痩せコツ満載|ボディ│ビューティトピックス│人気のコスメやビューティ情報を紹介「MAQUIA ONLINE(マキアオンライン)」

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