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Yoga acts in the wholesome manner on the various body parts. http://yoga-for-complete-beginners.blogspot.jp/

太ももダイエットしたい人必見♡1ヶ月「足パカ」するだけで本当に太ももが痩せると話題なんです♪『足パカ30日チャレンジ』は足を広げて閉じるを繰り返すだけの超簡単エクササイズ。足パカをするだけで太もも痩せちゃうので、足痩せに悩んでいる人はぜひ試してみてくださいね♡

体の不調が丸わかり!?健康に導く【足つぼ】で押してほしいパーツ5選◎ | GIRLY

10日間続けると必ず「やせた?」と聞かれる筋トレ9つ [オトナ女子の新キレイ習慣

「プッシュアップ」で大胸筋を鍛えると、視覚効果でお腹が引き締まって見える! style=

ミニ丈スカートや水着を着る機会も増える夏、女性が細くなりたいと望むパーツNO.1はやっぱり太もも。そんな太ももダイエットに悩める貴女に、本当に効く極秘ダイエットをお教えします。

時間があればお腹痩せのトレーニングも!やり方は内股・お腹と下から順番に力を入れて引き締めたら、手は万歳をする。内臓が自然と引き上がるのを感じたら、さらに指先を見上げるように顎を上げれば、自ら深い呼吸になり、1分でも続ければ汗だくになるそうです!あとは独自の呼吸法(立ったまま腹筋を意識してハッハッと息を吐ききる腹式呼吸)も汗も出るし結構効くのでお薦めだそうです。

アラフォーが痩せやすい!「お腹エクササイズ」 [パーツ別ダイエット方法] All About

「お腹エクササイズ」

背中も意識して。余分なお肉を落として後ろ姿も美人になる♡

後ろ姿美人に背中のお肉は必要なし!ほかの体のパーツに比べて重要視されない背中ですが、美しい後ろ姿は簡単なエクササイズでゲットできるんです。そんな背中に効くエクササイズをご紹介します。

毎日数十秒だけ♥「30日プランクチャレンジ」でペタンコお腹を手に入れよう!♥ - curet [キュレット] まとめ

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