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ウドンダイニング コナ ミズ シオ (UDONダイニング KONA×MIZU×SHIO)うパン

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【hatakenokaasan】さんのInstagramをピンしています。 《えつ!  これが脂肪1キロですって‼️ 朝から、変な写真ですみません。 昨日、田原市の栄養講座に友達3人と出席。この塊は脂肪何キロでしょう?から始まりました。手応えズシリ。何と1キロという答えを聞き、えー‼️と叫んでしまいました。去年から2キロ太った私。これが二つ分ついたということ。そりゃあ足もむくみ、疲れますよね。自分の重さに、体が悲鳴をあげているわけです。 怖いメタボホースもありました。女性の腹囲90cm以上はメタボ。ホースで90cmの輪が作られ、それを見せられ、ドキドキ😰😰 各自の普段の食事チェック、必要カロリーを教えていただき、栄養バランスの話に続く。このあたりは、息子の野菜中心の食事なので、安心して笑顔。 最後は、健康食堂に移動し、バランスよく必要カロリーを考えて、バイキングになった主菜、副菜を選ぶ。持参した自分のごはん茶碗に普段通りご飯を盛り付け、栄養士さんのチェックとアドバイスを受けました。 バイキングは、どれも美味しそうで味を試したくなりましたが、先ほどの話でブレーキがかかる。…

【hatakenokaasan】さんのInstagramをピンしています。 《えつ! これが脂肪1キロですって‼️ 朝から、変な写真ですみません。 昨日、田原市の栄養講座に友達3人と出席。この塊は脂肪何キロでしょう?から始まりました。手応えズシリ。何と1キロという答えを聞き、えー‼️と叫んでしまいました。去年から2キロ太った私。これが二つ分ついたということ。そりゃあ足もむくみ、疲れますよね。自分の重さに、体が悲鳴をあげているわけです。 怖いメタボホースもありました。女性の腹囲90cm以上はメタボ。ホースで90cmの輪が作られ、それを見せられ、ドキドキ😰😰 各自の普段の食事チェック、必要カロリーを教えていただき、栄養バランスの話に続く。このあたりは、息子の野菜中心の食事なので、安心して笑顔。 最後は、健康食堂に移動し、バランスよく必要カロリーを考えて、バイキングになった主菜、副菜を選ぶ。持参した自分のごはん茶碗に普段通りご飯を盛り付け、栄養士さんのチェックとアドバイスを受けました。 バイキングは、どれも美味しそうで味を試したくなりましたが、先ほどの話でブレーキがかかる。…

先週から長女に  『あの、お口に入れるとしゅわしゅわ〜ってなるケーキ作って〜o(≖ˇ﹏ˇ≖。 )o』  と毎日言われるので、ようやく作りました。  前回よりも若干ヨーグルト多めだけど、その他の分量はそのままで問題ありませんでした(*≧艸≦)  水切りヨーグルト使用なので安くてヘルシー(*´艸`*)ァハ♪  ふわふわしゅわしゅわ~で、お口の中でとろけます(*´ο`*)=3 はふぅん♡  今回もちゃんとレシピ整理して書いてみました!  最近このお皿多いな…( ̄▽ ̄;)

先週から長女に 『あの、お口に入れるとしゅわしゅわ〜ってなるケーキ作って〜o(≖ˇ﹏ˇ≖。 )o』 と毎日言われるので、ようやく作りました。 前回よりも若干ヨーグルト多めだけど、その他の分量はそのままで問題ありませんでした(*≧艸≦) 水切りヨーグルト使用なので安くてヘルシー(*´艸`*)ァハ♪ ふわふわしゅわしゅわ~で、お口の中でとろけます(*´ο`*)=3 はふぅん♡ 今回もちゃんとレシピ整理して書いてみました! 最近このお皿多いな…( ̄▽ ̄;)

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黒ごまのお豆腐ババロア。 by 栁川かおり / レシピサイト「ナディア / Nadia」/プロの料理を無料で検索

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ダイエット中でも安心☆お豆腐チーズケーキの作り方とアレンジレシピ♪|CAFY [カフィ]

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「日経ウーマンオンライン」は日経BP社の女性誌「日経ウーマン」「日経ヘルス」「日経ヘルスプルミエ」がタッグを組んで、働く女性のキャリアと暮らしを応援し、悩みを解決するサイトです。

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