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・早起きして縁起よく一日を始める ・お腹いっぱい食べない ・正しい呼吸は、まず「吐ききる」 ・時間に使われず、時間を使う ・不用なものを捨てることで、自由になる ・なぜ座るのか?――「成果を期待しない」という境地へ ・SNSを使う前に「本当に必要なのか」を自問する ・あなたの部屋は、あなたの心を映す鏡 ・相手の長所に目を向ける ・「夜は心配事はしない」という習慣をつける 禅の修行は行住座臥すべてに及びます。歩くこと(行)、とどまること(住)、座ること(座)、寝ること(臥)の一切合切。つまり、日常生活のあらゆるふるまい、すべての所作が修行だと考えるのです。もちろん、食事をつくることも、食事をいただくことも、修行です。 『禅と食「生きる」を整える』より抜粋

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