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Mercury Ink水星刺青工作室

上半身が順調に痩せても、外ももが出っ張っていたら残念な洋ナシ体型に。その原因は、太もも〜膝の骨が内側にねじれた”内巻き膝”かもしれません。内巻き膝は大転子を出っ張らせて、外ももを発達させ、O脚の原因にも。でも、日々の習慣やエクササイズ、ストレッチで変わります!内巻き膝の改善法をご紹介。

10日間続けると必ず「やせた?」と聞かれる筋トレ9つ

「3方向腹筋」で1週間で結果を出す!必要なのはペットボトルだけ style=

気持ちいい股関節ストレッチで下半身をダイエット

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コツ:鳩のポーズ

デスクでできる!「腕と肩のストレッチ」で肩コリ、背中のコリを解消しよう! - いまトピ

マイリー・サイラスが2ヶ月で-15kg!ヨガの基本、”サンサルテーションヨガ”

14日間で太もも-6.8cm!【たった1分】究極のリンパマッサージ

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腰痛の新原因といわれる「タイトハム」をご存知でしょうか。タイト(硬く)になったハムストリング(太もも裏の筋肉)という言葉の略で、「たけしのみんなの家庭の医学」(テレビ朝日系)でも紹介されて話題にな...

前屈するだけ!「サビ取り」ストレッチで頭スッキリ! - いまトピ