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Dance your way through December with a brand new BODYJAM routine ‪#‎borntorage‬

Yoga Schulter Nacken: Verspannungen sind Schnee von gestern!

痛いけど効果テキメン!股関節ストレッチ【連載】確実に体が変わる!【コアメソッド】

Monday and everyday: it's all about that #JAM

ピンもと:TABI LABO

どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる(動画あり)

開脚が苦手な人は、股関節の可動域が狭いのが原因。そこで、股関節ストレッチを毎日実践することで、美しい開脚を手に入れることができるそう。運動神経に自信の...

ピンもと:fitness.reebok.com

LES MILLS BODYPUMP ESSENTIALS

#BODYPUMP essentials from #reebok #raisethebar

お尻の筋トレ

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ピンもと:locari.jp

誰でも即日実践できる!「1日10分で必ず腹筋が割れる」メニュー

今Facebookの動画で話題を呼んでいる「1日10分で必ず腹筋が割れる」というトレーニング。ちょっとキツめだけどかなり効果的な腹筋運動が組み合わされています。そこで各トレーニングメニューとさらに効果的な筋トレ生活のコツをご紹介します!

ピンもと:bustle.com

How to Stop Slouching in 5 Easy Moves

How to Stop Slouching in 5 Easy Moves | Stop slouching with these moves. #youresopretty