ボディラインが出ないから、ついつい油断して体もたるんでしまいがちな冬。あまり外に出ないでいると、どんどん運動不足になってしまいます。でも、薄着の季節になってから焦ってエクササイズを始めても遅いのです。ここでは、YouTubeの人気チャンネル「マッスルウォッチング」の高稲さんが贈る、1日3分でお尻を小さくする方法を見ていきましょう。腕を交差させて胸に当て、足を横に開く。 右20回、左20回でワンセッ
