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【たった20秒】腹筋が気になる人はお腹に3倍効くフロッグプランク！ | 気になる人, お腹, エクササイズ動画
an image of a man doing exercises with his stomach and upper body in the chinese language
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【たった20秒】腹筋が気になる人はお腹に3倍効くフロッグプランク！

お腹が気になる人や腹筋を鍛えたい人にオススメな、誰でも簡単に腹筋に3倍効かせる事が出来る【フロッグプランク】を紹介します！ 今回はたったの20秒です！しっかり腹筋に効かす方法を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてください！ プランクの良い所は、腹筋と違って首や腰が痛くなりにくい、お腹に効かせやすい、お腹をへこませる腹横筋が身に付きやすいといったメリットがあります。 その点、プランクにもお腹に効かせるコツが要ります。 動画を見る事で、お腹に効かせるコツが分かり身につける事が出来るので、腹筋に3倍効かせる様になります。 一緒に頑張りましょう😊 メインチャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA やってみた人は感想を教えてください😊 出来るだけコメントは返信します🌈 もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！ 飛ばしたい人はこちら！ 0:00 動画内容の説明 1:25 通常のプランクとの違い 2:31 腹筋に効かせるコツスタート 3:09…
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