大事な仕事の前日に緊張で眠れないことがあります。寝不足のまま出勤すると、頭が回らず仕事中にミスするかもしれません。そんな事態を防ぐには、十分に睡眠を取ることが大切です。安眠を得るには、緊張をほぐすコツを知ることが大切です。そこで今回は寝不足に伴うリスク、安眠に役立つリラックス方法や眠れない時の注意点をご紹介します。
