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コツ:鳩のポーズ

ピンもと:MERY [メリー]

夏フェスでも女子力磨き?この夏登場した、お外で楽しめる◯◯が話題に♡

秋はランニングにちょうど良い季節。外に出ないのはもったいないです!ランニングをする気になれなかったら、かわいいランニングウェアを揃えてみませんか?adidas(アディダス)、UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)、NIKE(ナイキ)のかわいいランニングウェアのコーディネートをご紹介。これで絶対に走りたくなります♡

“天使の羽”とも呼ばれる肩甲骨。無駄な脂肪がなく引き締まった背中は女性を若々しく、華奢にも見せてくれるのです。今回は25歳から老化が始まってしまう肩甲骨をほぐし、美しい背中をつくる方法をご紹介いたします。

「真珠貝のポーズ」は、腰を下から支えていて疲れやすい尻・太もも裏・内ももの筋肉を伸ばし、股関節に刺激が入る腰痛改善に有名なヨガのポーズです。

肩コリの原因のひとつに「内臓疲労」があるのを知っていますか?マッサージに行ったけど2、3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人……もしかしたら「内臓の疲れ」もコリの原因かも!?肩コリは生活習慣によ...

ピンもと:locari.jp

ピーマン尻が桃尻に!片足50回の“ドンキーキック”で後ろ姿に差をつけよ♡

縦長のカッコ悪いピーマン尻をキュッと上がった桃尻に変えたいなら、話題の「ドンキーキック」を始めてみませんか?モデルがこぞって実践するというそのメソッドは簡単なのに効果絶大なのです♡

ピンもと:4meee!(フォーミー)

話題のスクワットチャレンジ!ぷりっとしたお尻で夏を満喫しちゃお♪

お尻が必ず上がる‼スクワットチャレンジってなに?!♡

【雑念だらけのヨガタイム!】~ゆれる吉祥のポーズ~ - いまトピ

全身に効果的なダイエットポーズ